晒太阳、多运动 5月是长个子的最佳时期

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世界卫生组织研究的一份数据表明，儿童在一年中的生长不均匀，5月份最快，平均长高0.73厘米，10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。而我国传统中医也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，经历了一个冬天的能量储备，到了春天开始拔高了。

是否长个还与天气有关。气象专家表示，太阳辐射中有红外辐射，可以加速人体血液循环，激发骨骼造血能力，从而促使人体生长发育。春天是红外辐射达到最大值的时候。

不过，晒太阳也是有讲究的，婴幼儿每次最好在15-20分钟，中青年朋友晒1-2小时就差不多了，老年人每次最好不超过半小时。

此外，医生认为，合理的饮食、充分的睡眠和经常性的户外活动，都是长高的天然“营养素”。5月阳光明媚，皮肤在阳光下就能合成维生素D，帮助钙吸收，所以孩子要多参加户外活动。

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