莫让世界杯成为“视界悲”

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四年一度的世界杯在亿万球迷的期盼中终于开战了。接下来的一个月里，球迷们难免挑灯夜看。据以往的经验，世界杯过后医院的眼科和肠胃科的就诊病人会剧增，其中大多数都是长时间熬夜看球，甚至已经出现过数例因看球导致暴盲的病例。那么怎样才能减少对眼睛的危害，避免世界杯变成视界悲呢？下面专家给广大球迷支上几招：

1.充足的光线。球迷们往往选择在网吧或在家中看球，为了营造气氛或担心影响家人休息，所以光线一般调的比较昏暗，会导致眼睛疲劳，干涩，刺痛，流泪。因此，你需要选择好的光源。

2.除了选好光源外，还可以适当的增加室内的湿度，如果眼睛出现了干涩、发红、有灼热感，或者眼球胀痛或头痛时，要用湿热毛巾敷双眼来缓解疲劳或者闭眼休息一段时间。

3.此外还可以通过补充维生素B或多饮绿茶来预防视力下降。这里小编为大家收集了几份食谱：

粥：胡萝卜小米粥。胡萝卜50克，小米50克。将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮即可。能益脾开胃，补虚明目。每日1次。

汤：枸杞叶、猪肝或鸡蛋煮汤，枸杞叶250克、猪肝50克或鸡蛋一只煮汤。能清热、清除眼涩和因熬夜而出现的黑眼圈。

零食：甜玉米。喜爱吃零食不妨煮点甜玉米棒掰着吃，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，现代营养学还分析出，玉米含有大量黄体素、玉米黄质有保护眼睛视网膜的作用。

茶：绿茶10克、决明子15克、菊花10克、龙眼肉10克。开水浸泡，有清热明目作用，可反复续水泡多次。

另外，我们还要随手准备滴氯霉素眼药水、氧氟沙星眼药水等抗生素眼药水，或配合服用众生丸、牛黄解毒丸等药物。如果感觉视力下降，眼前有雾状感觉，或者视物变小变远、视物变歪斜，那就说明眼底出现毛病了，此时一定要赶紧到医院眼科检查就医，以免延误病情。

最后，小编祝大家快乐看球，健康看球。看球之余，大家好可以参加一些跟世界杯相关的竞猜活动，比如天下明旗舰店（www.landlite.tmall.com)的“你花钱，我买单”活动,以增加看球的乐趣同时让眼睛放松一下。