吃香蕉不能通便反而导致便秘

沙漠与水乡遥望

2011-12-28 17:22 来源：人民网

　香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。



　　在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

清凉心静

不会吧，这到底该相信哪一种啊？{:soso_e132:}

游魂小猪

好在我们不喜欢7

松鹤延年

感谢楼主发养生信息！

曲阿学童

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蒲公英的梦

清凉心静 发表于 2011-12-29 16:20
不会吧，这到底该相信哪一种啊？

就是啊都糊涂了

蒲公英的梦

曲阿学童 发表于 2011-12-29 20:39

晕倒了

蒲公英的梦

lisonghe_66 发表于 2011-12-29 17:56
感谢楼主发养生信息！

要记住才是好

蒲公英的梦

游魂小猪 发表于 2011-12-29 16:39
好在我们不喜欢7

我喜欢吃，因为吃起来方便

松鹤延年

蒲公英的梦 发表于 2012-2-29 12:27
要记住才是好

我也喜欢吃，因为吃起来方便 。谢谢告知。