睡眠，最好的补药！

无所住

睡眠是最好的补药！

       “不觅仙方觅睡方”，“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是最好的补药！

      古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

      正所谓“睡眠者，能食，能长生。”睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。

      但现在却有很多人因为睡不好而苦恼，所以特在丹阳新闻网刊登相关文章，一起探讨，并希望能帮助那些因为睡不好而着急、苦恼的人。欢迎睡眠知识丰富者来此帮助被失眠困扰的网友！

                                          别盲目服安眠药

    近日，我市乡镇一青年因感情纠葛服安眠药自杀，所幸抢救及时才脱离生命危险。这也让我们再次警惕安眠药。不可否认的是，安眠药确实具有一定的副作用，这是因为安眠药具有镇定大脑、缓和不安情绪的作用，对于一部分易感人群来说，吃了以后会导致第二天也瞌睡连连，或者起床的时候脑袋晕乎乎就像装了浆糊，开车时则更加危险，完全有可能导致车祸的发生。因此专家也会专门嘱咐，如果吃过安眠药，则不要自己开车。

当你认为自己睡眠不好时，不要盲目选择安眠药，因为安眠药本身也有很多服用禁忌，比如有心脏、肝脏及肾脏疾病的患者，服用安眠药很可能会加重病情，即便没有这些疾病，不合理的使用安眠药，也会导致头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等。如果真的存在睡眠问题，先要了解导致失眠的原因，在睡眠与心理专家的帮助下有针对性地调整，而不是急于用安眠药，以免给自己带来健康上的风险。

无所住

如何拥有健康高质量的睡眠


一个人的气质好不好，主要看的就是这个人的精神状态，而精神状态则跟这个人的睡眠息息相关。
    一个人究竟如何拥有好的睡眠，科学家通过各项实验研究发现，人的睡眠主要与性格、情绪相关，焦虑、抑郁是引起失眠的主要因素。人只有处于身心放松、平静的状态下才可真正进入睡眠，所以专家建议，不要带着情绪上床睡。有再多的紧张、焦虑、郁闷，都在睡一觉后再来处理，到那时更得心应手。另外，睡前用热水泡脚，可促进血液循环，放松人体，帮助入睡和提高睡眠质量；用少量的温水均匀的拍打到脸上，则会使人的毛细血孔微张，可有效放松大脑，稳定睡眠的效果。
    但是对于那些睡不好的人来说，很少有人这样去做，尤其是都市白领，他们事业心重，习惯把所有手头工作做完，然后再毫无负担的去休息。但研究表明，这样会使人的神经得不到放松，身心疲惫，就无法真正进入良好的睡眠。
    而且低质量睡眠对我们生活影响很大，会导致记忆力下降，精神不振、头晕、心慌、胃肠不适等等！安全的睡眠，全身心的健康，我们不得不重视起来！

无所住

6年的老失眠，一觉到天亮
我患失眠6年，一般每周只有两晚可迷糊一会儿，由于睡眠质量低，经常是醒来后像没睡一样，非常痛苦。记忆力严重减退，心情忧郁，免疫力下降，经常感冒发烧，血压也高，我知道这些都是睡不好觉引起的。
       
为了治失眠我想过很多办法，效果都不行，去年10月我的老同学让我去睡眠之家看看。其实这个店我早就知道，只是下不了决心。既然是老同学介绍肯定不会错，就去买了一个月的。服用6天睡眠就有很大改善，我开始相信了，渐渐地一周有5、6天可正常入睡，有时哪怕只睡5个小时，但是因为睡得踏实，所以白天也很精神，面色红润了。服用一个月后，我的血压维持在85、130。而且这个冬天没感冒，这和免疫力提高有关，当然心情也愉快了。早知道这样，早去睡眠之家看就好了！


不再焦虑失眠，睡得安稳
“由于白天事情多、压力大，到晚上睡觉的时候，满脑子是工作上的事，翻来覆去难入睡，白天烦躁、头晕、精神恍惚、健忘、耳鸣是常见的”潘先生述说这3年多来的困扰。为治好失眠、焦虑，他看过很多地方，到药店买过一些产品，就是不见好，没办法，也去医院配过安眠药，当时吃有效，后来越吃越多，效果越不明显。

朋友介绍潘先生去睡眠之家看看，说他母亲的失眠就在那里调好的，还给了一个电话号码。潘先生先打电话咨询了一下，工作人员说那里有好几种草药产品，针对多种原因引起的失眠，只要对症就能解决问题。他当时觉得靠谱，就去买了一个疗程。“没想到效果还真不错，没吃几天就能睡5、6个小时，睡得深沉，白天头脑清醒，情绪好很多，精神也好，工作更有干劲”潘先生深有感触。

失眠、焦虑、抑郁怎么办？

长期失眠、焦虑、抑郁不仅伴有躯体不适感，还会影响正常的学习、工作和生活。如不及时对症治疗，发展到严重的焦虑症、抑郁症，后果不堪设想，更要选择安全无副作用、不危害身体的方法。在科学发达的今天，医学科学家们发现化学药物不可控的副作用后，已经将研究对象转移到天然草药，每年都有几百种抗失眠、焦虑、抑郁的草药方法应运而生。

睡眠之家以多种草药制剂针对失眠、焦虑、抑郁，11年的历程证实了安全性、有效性和可靠性，一直受到盛赞。你如有以下症状，请咨询睡眠之家：入睡困难、整晚不睡或浅睡、多梦、易惊醒、早醒、醒后无法入睡；烦躁不安、无故害怕、紧张、多疑；心情压抑、情绪低落、自责、忧郁沮丧，甚至有轻生念头；注意力不集中、记忆力下降；浑身酸痛、疲乏无力、头痛头晕、耳鸣、心慌、心悸、胸闷、胃肠不适等等。

无所住

植物抗失眠针对根本
入睡难、醒得早、多梦、睡不实，心神不定、烦躁不安、情绪低落、自卑自责，浑身没劲……痛苦不堪！靠安眠药强制睡眠，即使能睡着，第二天醒来昏沉沉、没精神。安眠药是化学合成剂，容易成瘾和依赖，长期服用又会损伤心脑肝肾。摒弃安眠药，恢复自然睡眠刻不容缓！
因为对失眠、焦虑、抑郁有很好的效果，睡眠之家采用的多种草药制剂受到青睐，有十多年经验积累，数以万计的受益者证实，对恢复人体自然睡眠、健康情绪有科学性、可靠性。纯植物药静脑助睡眠，不用大把吃安眠药，无依赖，无副反应等特点，次日晨起头脑清醒，浑身轻松，已成为失眠、焦虑、抑郁者的福音！

失眠、焦虑、抑郁请咨询：86918687    13912835648
睡眠之家地址：双井巷（南桥北首）

无所住

他真正的睡好了！
失眠曾一度让郦先生的生活、工作陷入低谷，长期失眠不仅心情不好，做事丢三落四，而且对皮肤特不好。好久不见的朋友一见他就说“你怎么了，面黄肌瘦的”。其实他心里知道，没怎么，就是睡不着觉。失眠总让他翻来覆去、胡思乱想、疑神疑鬼，白天烦躁，家里人都嫌他烦，说他变了，实际上他心里明白，这仅仅是因为失眠。

“为治失眠，我喝过口服液，吃过西药，喝过中药，效果都不怎么样。有一次看报纸意外发现了睡眠之家，说都是草药调整，没有副作用。大概了解之后觉得蛮专业的，还帮我分析病情，针对性调理。就买了一个月。回来吃了第四天，睡眠质量真的比以前提高了很多，睡得踏实。后来入睡快了，睡得久了。现在有时我都不吃，睡眠依然很好，还能午睡，真如他们说的恢复自然睡眠”郦先生高兴地述说着抗失眠过程。

小小丫头

效果不错 顶顶顶顶