30女人最想对20女人说的健康事

红烧肉

20出头，穿着一件时尚的露腰装吃肯德基，突然有个陌生的婆婆拍拍我，语重心长地说：丫头，你这样可是会留下病根的。我莫名其妙。30岁时，我终于开始明白，原来——
　　警醒一：让更年期早早现身
　　放假回家，陪妈妈聊天，夸奖妈妈的脾气越来越好，妈妈笑脸象是要乐出汁来。然后悠悠地说了一句：大概是更年期过了吧。我很诧异，女人不是50岁左右进入更年期吗？妈妈才刚50岁呀。妈妈解释说，是因为有肾气不足的毛病，所以更年期40多岁就来了。啊！原来肾虚如此可怕！
　　幸福提醒：一般女性在50岁左右出现更年期，而 “肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要，当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。

　　警醒二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
　　长假过完以后大半个月，我在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、有时候波及到下肢，还面色苍白无光。是由于没有化妆，所以看起来不习惯吗？同事张姐看到我，她关切地问：最近是脸色不太好，是不是有点肾虚？
　　幸福提醒：肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　警醒三：怕冷　
　在办公室，我觉得合适的温度总让张姐直打哆嗦，我和她虽然感情好，却在空调温度问题上总是难以达成一致。而张姐在我穿风衣的时候，就开始穿大衣，笨重的样子让我好笑。
　　幸福提醒：张姐有肾阳不足的毛病呢。肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　警醒四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
　　最近接近年尾，大概是手上要总结的工作太多。心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
　　幸福提醒：这是肾阴虚的表现呢。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　警醒五：也许还会破坏“妈妈之梦”
　　妈妈知道我失眠的事情，非常紧张，非要带我去看中医。妈妈说，如果肾有问题，那不是小事情，说不定会做不了母亲呢！
　　幸福提醒：不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸，并经常按摩脚心。

　　警醒六：变胖、变胖、再变胖
　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，我也不能例外。在我每天问老公胖不胖的时候，他都诚恳地说我是仙女。可是我是知道我胖了，很明显，去年的衣服都不能穿了。
　　幸福提醒：很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
　　在详细了解了这么多以后，我才深刻感受到补肾并不是男人的学科，而是男女兼修的。如果我有小叮当的时光机，我会回去对那个20岁的小女人说：真的，别穿露腰装了！