光脚跑步不易受伤

烽火点烟

据法新社报道，一
份研究报告显示，如果你喜欢跑步，你也许该把那些昂贵
的跑鞋扔掉，光脚跑。
　　３／４穿鞋跑步的人直接用脚后跟落地，每跑一英里
大约着地１０００次。有着很好弹力垫的运动鞋能有助人
的重量均匀分布在脚上，但即使是这样的鞋子也无法完全
吸收这些冲击的震荡：在经常跑步的人中，每年有３０％
到７５％的人要忍受重复性应力伤害（ＲＳＩ）。
　　研究发现，相比之下，大多数光脚跑步的人不会用脚
后跟落地，而是用脚的两侧或是前掌。
　　这种跑法在一些东非国家尤其常见，长跑几乎可以说
是这些国家的全民运动。
　　１９６０年，埃塞俄比亚一名光脚跑步的运动员阿贝
贝·比基拉赢得了当年奥运会马拉松的金牌，并创造了新
纪录。
　　光脚跑步无需脚后跟先落地，从而避免痛苦和有可能
造成伤害的冲击——这一冲击相当于跑步者体重２到３倍
的力量，它们集中在一个硬币大的表面上。
　　哈佛大学教授、研究报告的主要作者丹尼尔·利伯曼
说：“光脚跑步时脚受到的冲击非常不一样。光脚跑步时
用的是脚前端或中部落地，几乎不会受到冲击。”

红烧肉

偶喜欢跑步，但是不会光脚跑。
难道我抽风啊，万一有钉子扎怎么办啊

烽火点烟

{:1_161:}精辟
回复 2# 红烧肉

梦想之心

红烧肉 发表于 2010-2-1 09:50
偶喜欢跑步，但是不会光脚跑。
难道我抽风啊，万一有钉子扎怎么办啊

肉肉姐说的好有理啊