《科学健身拯救你的健康》读后感

山中过客

                  窦庄中心小学    邱冬梅
       随着现代社会的飞速发展，人民物质文化生活不断提高。如今生活节奏愈来愈快，人们在繁忙的工作生活之余，逐渐意识到体育健身运动的重要性。生活奔小康，身体要健康，没有健康的身体，幸福生活无从谈起。随着生活水平日益提高，人们健身意识不断增强，积极主动开展健身活动已在万盛蔚然成风。健康的体魄，健美的形体是每个人的强烈渴望。健身运动在当今社会中的重要性不仅仅是因为人们单纯的喜欢某项运动，而是因为参加这些运动可以调节精神，摆脱烦恼，消除疲劳，延长寿命，防病治病，减少医疗开支，还能提高社会劳动生产力，对发展国民经济具有积极意义。
    20年前，国务院颁布《全民健身计划纲要》，旨在全面提高国民体质和健康水平，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。而今，运动健身不仅成为一 种科学的生活理念，更成为了一种生活时尚和生活习惯，人们希望通过健身来追求身心健康、延年益寿，享受人生的乐趣。
    教师是全社会的宝贵财富，是“人类灵魂的工程师”。国家富强、民族振兴的希望寄托在教师身上。教师的体质和健康状况，直接影响到教育事业的发展。我们应当珍爱自己的身心健康，主动增强健身意识，掌握健身知识，科学合理地安排好工作与生活，积极投身到全民健身活动中去！
大多数人健身观念陈旧，方法不合理、缺少科学指导，不少人甚至以为“只要运动就能健身”。由于指导思想不正确，健身过程中虽付出了很多精力和时间，结果却可想而知。有的人健身效果不佳、健康目标难以实现，没有获得防治疾病的效果；有的人仅仅放松了身心、交了几个朋友；还有的人甚至发生了运动性伤病，与健身的初衷南辕北辙。可见，只有科学健身才能拯救健康。
    教师的职业特点是站立时间多、说话时间多、伏案时间多。他们面对着千差万别的学生和来自社会各界的期待，使命重大、“压力山大”。职业特点和长期的身心压力，使得不少教师在工作中伴随着疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等亚健康状态。
    《科学健身拯救你的健康》，帮助广大教师摆脱亚健康状态，体育运动专家和运动营养专家，有针对性地开出科学健身的处方。这本力书求以多学科的理论为基础，对健身作多侧面、多层面、多视角的科学透视，为教师的健身提供科学指导。
    和谐社会需要和谐健康的生活方式，人们不仅仅只追求物质上的需求，更需要精神上的享受。《科学健身拯救你的健康》无疑给我们生活带来了很多的快乐，使人们的生活更充足，精神面貌焕然一新了，顺应了当今时代的主题。《科学健身拯救你的健康》不仅仅只是一次大型的健身活动指导书，更是一次号召大家来提倡和践行健康生活的方式。
　　在《科学健身拯救你的健康》的指导下，我每天清晨做半小时健身操，大课间慢跑半小时，晚上跳一个半小时广场舞。经常进行体育运动的我，已经产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。