别让不良情绪成为健康杀手（转）

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2016年09月22日09:23  来源：北京晚报
原标题：别让不良情绪成为健康杀手
　　你知道吗，情绪也是一种致病因素。近年来的研究表明，情绪与人们的健康状况密切相关。不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。

　　为什么情绪能影响人的健康呢？这是因为人处于不良情绪时，会影响大脑的下丘脑，从而导致内分泌出现紊乱。一时不良情绪对人体的影响可以逐渐抵消，但长期的消极情绪，就会影响身体健康。中医对情绪与健康的影响早有论述。中医认为，七情会影响五脏。七情与五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺。心主喜，过喜则伤心，逢年过节常有人因为过度兴奋导致心脏病发作。肝主怒，过怒则伤肝，一个人大动肝火，脾气暴躁后，常常会感到两肋隐隐作痛，这就是怒伤肝的表现。脾主思，过思则伤脾。肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。

　　七情影响五脏，五脏之间还会彼此影响。中医认为，肝属木，脾属土。肝脾两脏，木土相克，互相协调，互相制约，在完成饮食水谷的消化吸收及气血精微的化生输布方面发挥着重要作用。脾土属阴，需要肝木的条达、升散疏泄，脾气才不会阴凝板滞，从而饮食得以正常运化。肝主疏泄，需要脾气的柔润濡养，才不会刚强太过，保持其条达活泼之性。“无土之处则无木生。”所以，在健康的生理状态下，肝脾之间保持一种木克土、土滋木的动态平衡，两者互相依赖，互相制约。如果因为某些病因破坏了这种平衡，就会出现肝脾不和，或肝旺脾虚，或肝脾两虚而出现诸多病症。

　　这种因为情绪特别是肝气郁结导致的胃病，也被称之为“情绪胃”。到医院检查，往往没有任何病变，但患者就是有各种不适。对此，专家建议，要想让情绪胃恢复正常，首先要做到身心和谐，遇事先戒“怒”，以理性克服感情上的冲动。此外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。还要学会把负面情绪转移出去，多从积极的角度来看问题。