吃自助的顺序

卡其社

1：先吃3盘水果，水果比较好消化，而且水分含量比较大可以起到先清洗肠道的功能。
2：再吃3盘的蔬菜，生的蔬菜或者水果沙拉、蔬菜沙拉。蔬菜水分含量比较多会被身体吸收但不会很快变成尿液，被吸收完水分的蔬菜可是不会占肠胃多大空间的哦。
3：然后可以吃2盘三文鱼或者生蚝。三文鱼生蚝不仅价格高其中三文鱼含有人体所需的营养，食用对身体非常有好处。
4：上面3点只是为了准备开吃做好前期准备的，现在可以挑自己喜欢的鱼、虾、肉等荤类开吃啦。因为前期的水果和蔬菜不仅清洁了肠道而且为我们的胃垫下了一层纤维，纤维不仅能帮助我们有效的消化还可以帮助我们护胃（纤维可以过滤食物中的有毒元素）
5：最后可以吃牛排，蛋糕等。
6：吃自助餐的时候尽量选择多种颜色的菜来吃，因为会刺激人的食欲。


如果上面的顺序倒了那就是先吃肉后吃蔬菜或者水果那就会出现长时间的胃胀和胃不舒服，因为蔬菜和水果消化比较快，大概 20分钟左右，而肉类在胃里消化的时间是4个小时。肉类堵住了蔬菜的消化就会出现涨和不舒服了。

jjkoo7

看来lz是经常吃自助餐的啊

西红柿炒番茄

{:5_264:}LZ是吃自助餐的高手

孤独的舞者

{:4_418:} 谢谢你的知识。

哪个让你

讲究，都是大户人家，每顿能吃饱我就满足了

味道江湖

谢谢楼主分享。
水果和蔬菜不用各1盘就可以了。

根据实战经验，当你觉得有点饱的时候，可以喝点可乐，然后还能吃一些蟹类。

蒲公英的梦

哪个让你 发表于 2010-10-28 18:32
讲究，都是大户人家，每顿能吃饱我就满足了

我也是

蒲公英的梦

味道江湖 发表于 2010-12-15 22:21
谢谢楼主分享。
水果和蔬菜不用各1盘就可以了。

{:1_194:}