十全十美的伤害：长期“十分”生活容易过劳

游魂小猪

十全十美的生活带给人们的伤害

   生活的最大缺陷在于它永远不是十全十美的。

   精致、典雅的房子，美丽、飘逸的窗帘，个性的饰物，整洁的厨房，清爽的卫生间……过这种格调高雅、有品位的生活如今已成为许多人的追求，并不断为之奋斗着。以前人们认为身体不得病就可以了，现在则追求健且美，身材指标全部量化，体重、三围、身材比例……都要朝着自己想要的方向规划；以前人们认为养生只是吃得好、睡得好就行，现在人们却认为养生可随时、随地进行。可以说目前这种精致生活在带给人们极致享受的同时，也有意无意地伤害着人们的健康。


   房子精装修“污染”了健康

   对每个人来说，买房子、装修都是大事，对房子质量要求高一点，装修品质精一点，很有必要。然而，我们在装修的同时要考虑到装修是否对身体健康有害。调查研究发现，我国每年因装修污染引起上呼吸道感染致死的儿童有20多万人；而且由于装修污染，我国每年约新增4万名白血病患者；还有的人整日头晕目眩，特别容易感冒；有的人长期不孕，甚至产下畸形胎儿；有的人不知不觉中得了癌症。精装修也会出现这些问题吗？专家指出不管是精装还是简装，都会或多或少地出现“装修污染”。因此，装修好的房子最好3个月以后再入住，以防止影响我们的健康。


   追求动人身材，反而害了健康

   现在人们生活非常讲究，不但讲究衣食住行，还讲究运动、休闲，讲究拥有良好的身材。然而追求这种精致生活，有时会适得其反，危害自己的健康。

   如今，减肥已成为许多追求精致生活的人不可回避的问题，他们有的是为了拥有迷人的曲线，有的是为了拥有强健的体魄。然而，这种追求同时也会损害健康。

   ◎追求迷人曲线，会使皮肤受伤 我们的皮肤之所以细腻滋润且富有弹性，是因为我们有丰满的皮下脂肪。但如果我们过度减肥，使脂肪缺乏的话，则会导致内分泌失调，雌激素分泌不足，面色灰暗，缺少光泽。反复减肥还会使皮肤松弛，失去弹性，尤其是多次、急速减肥后，面部和颈部有可能出现皱纹，有时脸上还会长斑点。专家指出，追求迷人曲线要讲究度，否则会伤害皮肤。

   ◎追求精致身材，有可能造成营养不良 有些人为了追求美丽的身材，不但节食，还经常吃膨化食品。膨化食品能让人产生吃饱的错觉，减少进食量。但长期过度食用膨化食物有可能导致人体摄入营养不均衡，造成营养不良。

   ◎追求动人身材，可能使记忆力减退 科学研究指出，人体大脑和神经系统的发育离不开脂肪，然而，减肥时过度节食或偏食有可能造成脂肪、蛋白质缺乏，无法为脑组织提供充足营养，使记忆力减退，反应迟钝，注意力不能集中，甚至影响正常的工作和学习。


   追求健康反而误了健康

   随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，越来越追求健康，然而我们往往在追求健康的同时，却伤害了健康。例如，有的人为了拥有健康，采用中药泡脚的保健方法养生。56岁的王先生听人说中药泡脚有益健康，于是，他天天泡，刚开始时，感觉挺好。没想到两三个月后，王先生出现了头晕症状，有一次甚至晕倒了。王先生被送入医院后，医生告诉他，他不适合泡脚。原来人进入50岁以后，脚部皮肤分泌的油脂开始减少，脚部皮肤变薄。长期用热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂，而且易使脚部皮肤皲裂。因此，皮肤较干的老年人不宜天天泡脚。此外，心脑血管病人、糖尿病患者也不宜长时间泡脚，每次以15~30分钟为宜。由于泡脚会使人体血液循环加快，心率加快，泡脚时间太长，易增加心脏负担。而且泡脚时，过多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人往往会因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至发生昏厥。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺下休息。一些老年人对温度不敏感，而过热、时间过长的泡脚更容易造成烫伤。

   随着物质条件的改善，我们追求精致生活无可厚非，但一定要掌握好“精致”的度，要根据自己的具体情况精致，不可让精致生活破坏了自己的健康。


●健康提醒●

   要想追求精致生活，首先要端正自己的生活态度，要对生活有讲究，但这种讲究要有“度”；要先学会珍惜自己，这样精致才会随之而来。


   长期“十分”生活易过劳

   疾病能感觉到，健康却根本感觉不到。


   随着社会生活节奏加快，社会竞争压力加大，人们面对的压力愈来愈重，长久下来就会使自己处于一种高度紧张与焦虑的状态，休息睡眠严重不足，疲劳得不到有效缓解，最终累垮身体，失去健康，甚至因过劳而死亡。

   要知道，健康是事业成功的基础，没有了健康，一切就成为空谈。为了自己拥有更加美好的未来，我们应该慢度生活不过劳。

   要做到慢度生活不过劳，坚持八分主义很有必要。我们做任何事情时，都应余两成气力，这样才不会伤害健康的根基。

   首先，重视心理调养。大脑是心理感觉的主要器官，因此心理的调养也是大脑的调养。心理调养就是要及时调节心情，要保持积极乐观、愉悦的心态。听音乐是人们保持好心情的方法之一。音乐具有调节情绪、改善血液循环、降低血压、促进消化等多重功能。如打开电脑播放节奏明快的流行歌曲作为背景音乐，边工作边听，不仅可让人们保持良好的精神状态，还可以提高工作效率。我们还可用美食来调节自己的心理。如可口的小吃或饮料等。美味食物不仅是一种享受，更可弥补心理疲劳，帮助人忘记烦恼，恢复信心。这里特别推荐香蕉、菠萝、甜瓜等水果，它们不仅维生素充足，还含有丰富的钾、镁等碱性物质，碱性物质对人的情绪改善有特别大的帮助。

   其次，不可忽视身体的调养。身体的调养可从两个方面着手，即运动和进补。对于工作繁忙的人，每天都去运动似乎不太现实。因此不必要求自己天天运动，只需在空闲时运动一下就可以了。运动的最佳方式是跑步，跑出一身热汗也就达到了运动的目的。此外，不妨每年给自己放个寒暑假，利用充足的时间旅游、登山、强身健体。除运动外，还要做到适时进补。运用中医补养原理调养身体，其效果非常理想。进补一定要在中医／药师的指导下进行，根据个人的运动程度一般半个月补一次或一个月补一次。尤其是在不便运动的时候，进补就特别重要了。此外，随身准备一些医疗保健药品，以及定期体检也显得非常必要。

   最后，要重视生活细节。重视生活中的细节，对健康有重要的意义。早晨时可先赖床5分钟。清晨醒来时，应该先花费5分钟左右的时间赖床——侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。在日常生活中，要注意喝健康的水。下面这几种水最好不要喝：装在暖水瓶中几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。


   在日常生活中，可经常食用下面这几种食物：

   ◎蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
   ◎大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
   ◎红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
   ◎姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
   ◎花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

   此外，还应勤上卫生间。如果人经常憋尿，全身会处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高；不及时、规律地排泄大便，大便中的水分会被人体吸收。长此下去极易形成便秘，损坏身体健康。

   为了自己的健康，一定要做到慢度生活，不过劳。

清凉心静

什么东西过了都会有伤害的

懒惰的蜗牛

掌握一个度{:4_373:}

游魂小猪

貌似字数有点多，我看的都眼花了