春节吃不胖！

山中过客

　1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。

　　2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

　　3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

　　4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。

　　5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。

　　6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

　　7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

　　8、饭后半小时保持站立，有助于消化。

　　9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

　　10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。

　　12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。

　　13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

　　14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。

16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

　　17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席后适量步行有助于消化。

　　21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。

　　22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。

　　23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。

　　25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。

清凉心静

{:soso_e179:}

山中过客

保持好身材要靠饮食加运动！

山中过客

清凉心静 发表于 2012-1-15 12:19

保持好身材要靠饮食加运动！{:1_194:}

懒惰的蜗牛

就要开口，就不会不胖

山中过客

懒惰的蜗牛 发表于 2012-1-15 14:52
就要开口，就不会不胖

胖得可爱，瘦得潇洒！

懒惰的蜗牛

山中过客 发表于 2012-1-15 15:08
胖得可爱，瘦得潇洒！

恩，对的

山中过客

懒惰的蜗牛 发表于 2012-1-15 15:09
恩，对的

白得年轻，黑得成熟！

解放海南岛

过客三围达{:soso_e120:}标。

山中过客

解放海南岛 发表于 2012-1-16 18:59
过客三围达标。

这是我天天跑步的目标！