调整状态 积极投入学习与工作中

书中浪子

调整状态   积极投入学习与工作中

                           


        一转眼，欢快祥和的春节长假已结束了。人们也都先后投入了新年的学习与工作中，但笔者发现，还有许多人无法一下子适应新一轮的挑战呢。
        由于春节长假大家完全处于放松状态，整天吃喝玩乐，夜梦颠倒，一点也不用担心迟到、早退，一觉睡到自然醒，生物钟全被打乱了。如今又要恢复到节前的一切，真的是无法适应。有人上班、上学前两天都会感到心情烦燥、注意力不集中、精神不振，身心乏力，有人还伴有头疼、胃口不好、失眠甚至抑郁，这也许就是人们所说的假期综合症吧。那么该如何来调整状态，尽快适应新的环境呢。笔者认为可从以下几个方面着手：
        首先得调整心态，保持充足的睡眠。春节期间虽说不用学习与工作，但是大家花在看电视、玩牌、玩游戏等娱乐方面的时间比较多，不少人玩到深夜都不休息，由于高度兴奋，睡眠严重不足。所以，我们得先调整心态，淡化节日气氛，晚上早点休息，早上早点起床，以最佳状态适应正常的学习与工作。
        其次得注意饮食，多吃蔬菜、水果，少吃荤菜。春节期间大鱼大肉荤菜比较多，比较油腻，烟酒较多，这都不利于健康，容易出现脂肪肝、高血压、冠心病等亚健康。所以现在得多喝开水、多吃蔬菜，减少精制面、米、甜点等的摄入，要多吃些五谷杂粮粗食，多喝茶，加强对胃肠的洗涤，使其尽快恢复到正常状态。
        最后还得多运动，不断增加体质。因为生命在于运动，为了减少春节期间无形中增加的体重，应多参加体育锻炼，最好是步行或骑公共自行车去上班、上学，绿色环保更有利于健康！
        凡事都有个循序渐进的过程，我们得慢慢调整，千万不可一下子就高度紧张，那只会是欲速则不达。尤其是对学生，更要注意分寸，不能一开学就狂轰乱炸，那只会激起他们对学习的厌倦。
        相信我们每个人只要用心去做，就都不成问题。调整状态，积极投入新的学习与工作中，一定会马上有惊喜，马上有成绩，个个马到功成的！

强大汽车

很同意楼主的观点啊。。

书中浪子

强大汽车 发表于 2014-3-28 16:01
很同意楼主的观点啊。。

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西兰花

高度支持楼主