睡眠障碍成为“社会病”。５０％的失眠与情绪有关

无所住

今天你睡好了吗?
    人的一生大约三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人的躯体和心理恢复精力的重要过程。可越来越多的夜生活吞噬着人们的睡眠时间时，工作压力和不规律的作息正在让睡眠障碍悄悄潜入。

    日前在杭州召开的全国睡眠障碍综合诊治技术新进展研讨会上，专家们对日益普遍的睡眠障碍感到担忧。社会运转速度日益加快，睡眠障碍不仅影响个人健康，还会给社会带来负担。

   来自北京、广州、杭州等地的专家在日前举办的研讨会上纷纷表示，工作压力、生活不规律等造成的白领睡眠障碍已经越来越常见。
    此外，从性别、年龄等方面划分，女性、老年人、精神障碍患者、哮喘患者以及轮班工人往往是传统意义上的睡眠障碍高风险人群。根据中华医学会精神科学分会的调查结果，我国有４２．５％的人存在不同程度的睡眠障碍，症状包括入睡困难、早醒等。

    中国睡眠研究会副秘书长张斌说，“睡眠障碍往往会导致人们在白天精神不佳、情绪烦躁、工作容易出错，日益普遍睡眠障碍已经成为了一种‘社会病’，给整个社会的正常运转带来负担”。
   据专家介绍，５０％的失眠与情绪有关，压力大、心情不好以及因为失眠引发的焦虑都可能成为导致失眠的情绪因素。

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有得吃，吃得下，走得动，睡得着，有事干，放得下。生活才有味