预防近视

小忧

    预防近视是长期工程，为此，视力健康专家指出，预防近视要从以下五个方面入手：

    1.减少近距离工作的时间，如告诉孩子少玩电脑，看书、写作业45分钟要让眼睛休息十分钟。

    2.读书、写作业姿势要正确。不要趴着、躺床上看书，不要在昏暗的环境下看书。课桌椅的高度要符合人体工程学的要求。

    3.有视物模糊时，要及时到正规视力健康工作室进行视力检查，或医院就诊，及时发现是治疗和控制近视的前提。孩子每三个月到半年要应该复查一次视力。

    4.如果孩子患了近视，有视物模糊表现(如看不清黑板、幻灯片上的字)，黑眼睛视力健康工作室建议，及时给予绿色疗法的科学矫正。

    5.注意营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖及碳水化合物食品。


预防近视眼，一定注意六点！

    1、注意环境因素：
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。
    2、改变游戏方式：
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
    3、改革教育制度：
眼球发育一般在18～20岁前停止， 近视 在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。
    4、注意用眼卫生：
要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视中。
    5、注意眼睛保健：
坚持每天做眼 保健 操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
    6、视力下降应及时到医院检查、治疗：
此外，还应注意 饮食 习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

雨后清风

对呀，拥有一双明亮的眼睛非常重要！

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要是我小时候看到这个帖子就好了……

毛毛

要是我小时候看到这个帖子就好了……
?? 发表于 2011-4-24 21:55

赞成！
可怜我一家三口都是近视，郁闷的。