中老年人入秋养生6要诀

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秋天到来，草木凋零，万物收敛，最容易引发中老年人伤感之情。
　　因此，入秋养生的第一要义是：忌悲。中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。秋天自我调节要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，以避肃杀之气。第二，咽津。舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成三次咽下。第三，润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津。第四，食酸。酸味能收敛肺气。第五，秋冻。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，集体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。第六，秋膘。秋天要吃点好的，以补贴入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。（来源：腾讯新闻）

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国际惯例，沙发自己拿{:soso_e113:}