家长要有平常心，学生更需自信心

哈哈镜

高考倒计时——

家长要有平常心，学生更需自信心



这几天，我在孩子面前大气都不敢出，话也不敢说，怕招孩子烦，该如何是好？”

“离高考只有两天了，我们家长心里像揣了块石头，沉甸甸的，该怎么办？”

……

高考倒计时，一些家长为此苦恼不已，不知如何办才好。

6月4日上午，记者带着家长的各类高考前的问题，走近了国家二级心理咨询师、心育研训员耿振美老师，她与记者的一席之谈，受益匪浅。现与高考的学生与家长分享一下经验。



记者：高考临近，家长觉得好紧张，该怎么调节自己情绪？

耿振美：家长紧张是因为对孩子的期望值过高。期望值太高，家长不仅自己会紧张，还容易把紧张感传递给孩子，让孩子的心理负担更重。家长要缓解自己的紧张情绪，一方面要淡定看待这次高考，另一方面通过散步、深呼吸、双手互搓、听音乐、跟朋友聊天等方式舒缓紧张情绪。

记者：前一段时间，考生状态不好，有点急躁；家长什么也不敢说。最近状态稍好些。家长不知该做些什么、说些什么，或者不该做些什么、不该说些什么？

耿振美：作为家长，考前该干吗就干吗，但这几天最好不要在孩子面前唠叨，切忌提到“考上某某大学”等字眼，不要渲染考试的艰难和考试的后果；尽量为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷；这段时间减少亲朋好友的互访，让孩子安静地冲刺高考。

记者：家长跟孩子聊到送考，考生坚决不让家长送考，说会影响他。不送考，家长心里又不踏实，真是左右为难。

耿振美：大部分孩子都不会拒绝家长送考，但也有的孩子并不希望家长陪考。对于这种情况家长应尊重孩子的意见，不要因此和孩子发生争执。对于平时成绩较差的学生，建议家长在孩子不反对的情况下，家长应热心送考。因为有不少家长送考，而差生家长不送考，他会感到心理失衡，误认为父母对他不抱希望。如果家长送考，考生会感到是一种温暖和信任。

记者：作为家长，高考期间有没有该注意的事项？

耿振美：高考期间，家长可嘱咐，千万别唠叨，但也不要一下子变得特别安静，像换了个人似的，让孩子觉得突兀，适当的嘱咐还是必要的，此外，拍拍肩等肢体语言往往比“唠叨”更有说服力。保持一颗平常心，不要渲染考试的艰难，不要主动过问考试的情况。家长之间应避免谈及孩子学习的话题，因为该话题会涉及到孩子间的比较，或多或少影响到家长的心情，继而影响到考生情绪。

孩子走出考场后，家长要面带微笑，进行安慰，准备餐饮，以缓解孩子紧张心情。当孩子认为考得不错，家长不要表现得大喜，但应及时鼓励；从孩子脸上看，如考得不理想，家长也要鼓劲，切忌露出不快。



耿振美老师告诫高考生家长：

家长应避免，这10句话可以影响孩子的心理状态



采访结束时，耿振美老师感触颇深，高考成功主要取决于三个各方面：意识学生的学习成绩——这是多年的学习积累，二是学生的学习考试习惯——从小养成的学能，第三考试心态——这是考试成败的关键，也是临近高考最要关注的一个重要方面，这个阶段“家长的心态决定着孩子考试的状态”。她说，大考面前，家长应避免以下10句话，不要影响孩子的心理状态：

1.你看别人，多有出息，你怎么这笨!你这个样子，都没法见人。

2.没有一点上进心!我真失望。我看你这种人，将来也不会有出息。

3.算了，反正你考不上大学，我不管你了!

4.你只要有我当年一半勤奋，就不是今天这副样子。

5.只要你成绩好，你干什么我们都不管。

6.要是高考考不好，你就不要回这个家了。

7.读什么书，不如不读。

8.你给我听着，家务事你一概不要做，你的任务是学习。

9.我们家几代人都没有上大学，全指望你了。

10.上大学是你唯一的出路，考不上大学就扫马路去。（佘记其）