巧用8大高招让孩子多吃蔬菜

小忧

一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。 最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

兰陵键舞

回复 1# 小忧


    坐个沙发

毛毛

我女儿从小就不喜欢吃蔬菜，小时候，我总是把青菜做成馄饨馅给她吃，味道很美。
要是早点看到小忧的贴子就好了啊，呵呵。
不过小忧的年龄比我女儿大不了多少吧，嘿嘿。

净含量

我也要多吃青菜~~

美铃

我女儿也不喜欢吃青菜,但很喜欢吃菠菜,可能是因为从小就把菠菜叫成大力神菠菜(以前有个动画片吃了菠菜就变得力气很大的),嘻嘻,所以有时候看动画片也有好处呢

兰陵键舞

回复 5# 美铃

歪打正着哦 呵呵

每天好心情

我家就是不喜欢吃肉，喜欢吃糖醋包菜

小忧

回复 3# 毛毛


    {:1_169:}小忧不小了哦。
    呵呵，毛毛老师真是用心，我小时候不喜欢吃青菜，可长辈基本是比较强硬地要求吃……
    不过现在大了，可喜欢吃蔬菜了。呵呵……

小忧

回复 4# 净含量


    {:1_237:}好的。早该这样啦。。。

小忧

回复 5# 美铃


    大力水手哦~呵呵……嗯嗯，这种施教方式的确很好呢~

小忧

回复 7# 每天好心情


    {:1_194:}呵呵……我也喜欢。。。

美铃

回复 10# 小忧
嗯嗯,是大力水手

雨后清风

我家儿子也不怎么喜欢吃蔬菜，总是要压制，今天看了此篇文章，收获颇多。学习了。

淡紫色依恋

教育孩子不光要用脑子，还有会武功