为了健康，学会喝水

清扬

为了健康，学会喝水
——关注“饮用水安全”  


　　水是生命之源。有了水，才让地球成为迄今为止宇宙中唯一发现的有生命的星体；有了水，才让大自然生机盎然，百花竞放，万物葱蓉，美不胜收！都说女人是水做的，其实男人何尝不是？人体组织中70%都是水分，血液中的水更占90%以上，可见水对于人类是多么重要。李时珍曾说：“饮食者，人之命脉也”，“水去则营竭”。没有水，人体将会枯竭衰萎。

　　人体离不了水，但一定要科学地补充水分。拿喝水来说，就大有学问讲究。科学研究表明，每人每天至少应喝6到8杯水，约2000毫升，才能维持基本的生理需要。那我们是否只要喝足6到8杯水就安然无恙呢？其实不然——因为喝水不慎，也会喝出大毛病来！

　　喝水喝得不是时候，喝的方法不对，喝的品种单一，喝的内容不好，都会病从口入，危害健康。生活中喝水的误区很多，比如一些农村至今沿袭喝生水的习惯，殊不知生水尤其是受过污染的生水有各种各样对人体有害的细菌、微生物和矿物质；又如喝水就是为了解渴，等到口渴时才想到去喝水，可这时人体内水分己失去平衡，部分细胞已处于脱水状态，影响了人体的新陈代谢；还有人认为水越纯越好，水含矿物质越高越好，只喝纯净水、矿泉水，但长期饮用必会导致身体营养失调，免疫力下降；此外，有人用果汁、汽水、汤水和牛奶等辅助饮料替代饮用水，喝煮了又煮的“千滚水”，喝隔夜的凉茶水，这些都是很不科学卫生的饮水习惯，会严重损及人体健康！

　　除了不良的饮水习惯日益侵蚀人体健康，不容回避的残酷现实是，世界卫生组织调查指出，人类疾病80%都与水污染有关，世界上每年有2500万名以上的儿童因饮用被污染的水而死亡！我国的情况也令人担忧，全国有70%的河流湖泊都受到了不同程度的污染。2005年3月，政府首次承认有3.6亿国民缺乏安全的饮用水。如今多年过去，工业化日盛，环境污染、水污染不退反进，虽然国家大力倡导“节能减排、低碳环保”，情况仍不容乐观。

　　在谴责那些因利忘义而不惜破坏、污染水资源或粗制滥造、肆意供应劣质饮用水商品的人时；在希冀和呼吁政府部门不断创新社会管理，有效推进“节能减排、低碳环保”的生态化建设，大力整治饮用水安全，切实提高居民饮用水品质，改善人民生活质量时，我们每个普通人要做的也能做好的一项重要功课，就是加强自我保护并向周围人多做科普宣传，从自己和身边人做起，从日常生活点滴做起，提高安全防范意识，把好饮用水“入口关”，学会喝水，科学喝水！

　　为了健康，我们每个人都要亲力亲为，养成科学的饮用水习惯，学会喝水。为了健康，我们每个人还要教育、引导和带动家人、亲朋、周围人学会喝水，喝上好水。只有时刻关注饮用水安全，提高饮用水品质，掌握好喝水的学问，识得“水性”，喝安全水，放心水，才能喝出健康，喝出文化，喝出幸福来！

　　安全喝水问题看似细枝末节的日常生活小事，其实攸关国泰民安、社会和谐、子孙福祉，意义深重。为了增强国民体质、促进国富民强；为了佑护当代，惠及子孙；为了打造现代都市创新之城、文化之城、生态之城、和谐之城，助推经济社会跨越式发展……除了政府部门担纲重责，统筹兼顾，切实关注饮用水安全，发挥引领引导作用，不断提高市民饮用水品质是题中之义外，我们每个普通人都要力所能及积极贡献自己的一份力量，从日常生活习惯做起，从点滴小事做起，从学会喝水做起。朋友，今天您学会喝水了吗？

山中过客

水是生命之源，一天不喝水，我就头发昏。

芦花荡

今天，我喝水了！

萧若秋

每天8大杯

萍水相逢

我要喝清扬牌的水！

萍水相逢

我要喝清扬牌的水！

毛毛

我不喜欢喝水，并且喝得很少。但我有个生活习惯，每天早上空腹一杯白开水。
请教一下楼主：每天早上喝水的时候，来不及烧水，喝隔夜的热水瓶里的水，行么？

清扬

毛毛 发表于 2012-6-1 15:57
我不喜欢喝水，并且喝得很少。但我有个生活习惯，每天早上空腹一杯白开水。
请教一下楼主：每天早上喝水的 ...

早上起床后一大杯温白开是很好的生活习惯，我已坚持了5年。一是补充一夜排泄挥发后身体所需的水分，二是稀化粘稠的血液，三是加速肠胃蠕动，帮助排清宿便，防止便秘，有助减肥……记得最好要大口喝，快速喝哦。
自然凉却的温白开要在短时间内喝完，这样的水营养价值最高，因为活性最强，细菌感染少。久置水、隔夜水不建议喝，虽说其营养物质一般不会减少，但久置水亚硝酸盐成分会比新鲜水增高不少，亚硝酸盐可不是对人体友好的物质哦。而且长时间不喝的久置水容易成“死水”，活性低，口味不好，也不利于人体吸收及新陈代谢。另外，久置水尤其隔夜暖瓶水容易滋生细菌的，呵呵

清扬

萍水相逢 发表于 2012-6-1 10:08
我要喝清扬牌的水！

好像只有“清扬”牌的洗发水？呵呵{:1_184:}

清扬

萧若秋 发表于 2012-5-31 16:32
每天8大杯

其实加上蔬果主副食所含水分，普通人一天饮用1500毫升左右约6杯水也差不多了。

清扬

芦花荡 发表于 2012-5-31 13:50
今天，我喝水了！

芦花荡里有的就是水呀，呵呵

清扬

山中过客 发表于 2012-5-31 12:04
水是生命之源，一天不喝水，我就头发昏。

对头。喝水还有助女士护肤美容哦

毛毛

清扬 发表于 2012-6-1 20:39
早上起床后一大杯温白开是很好的生活习惯，我已坚持了5年。一是补充一夜排泄挥发后身体所需的水分，二是稀 ...

谢谢清扬的介绍，明白了很多。早上喜欢睡懒觉，然后要上班，实在来不及烧水然后再喝水，只好喝水瓶里的隔夜水，挺郁闷的，得想个办法……{:1_249:}

芦花荡

清扬 发表于 2012-6-1 20:46
芦花荡里有的就是水呀，呵呵

要喝就喝天目湖水。

芦花荡

清扬 发表于 2012-6-1 20:46
芦花荡里有的就是水呀，呵呵

喝水是得有讲究，健康第一@@@

云飘林中

我只要眼睛睁着，就会喝茶水，没茶叶是绝对喝不下的。饮料实在不喜欢喝。楼主文章中提到农村人喝生水？现在应该这种习惯不多了。

碟讵

清扬喝的天目湖水！

碟讵

顺带科普一下：
我们丹阳地区的饮用水源，来自于长江，作为活性水源，长江经过几千公里的奔流，水中矿物质丰富，是优质淡水。
然而，随着经济的发展，我们的长江边上布满了工厂，而更让人担忧的是，我们丹阳水厂取水口上源1公里内，居然建设国际化工园区，以致取水口化工污染。从近几年长江水利委员会水资源保护局的监测数据看，丹阳饮用水源保护区长期水源不达标，以致丹阳地区消化道疾病爆发。从去年下半年到今年2月份长江水委公布的数据看，丹阳水源地只有1次达标，今年1、2月份均不达标。虽然经过水厂处理后的管道自来水符合国家标准，但这只是一种安全饮用水，与健康还相去很远。
作为一个水行业从业人员，一直在为丹阳的饮用水状况担忧，在无法改变现状的情况下，尽量提醒周边的朋友。然而有一部分人是很执作的，对饮水健康不以为然，甚至有部分人在赌气：你做水的，当然说自来水不好，就不喝你的水。其实，拿自己的健康做赌注，是不可逆转的，每个人的体质差异不同，对致病毒的免疫能力也不同，真出现什么问题，作为朋友，只能说声遗憾，而不能有任何帮助。

碟讵

对于家里装有净水器的朋友，这里也提醒一下：你家净水器的滤芯，应该2个月换一次，净水器标注的更换周期，是建立在水源合格的前提下，而我们的饮用水，真的很让人担心！

一卷在手

此科普作文全面诠释了清扬的忧与爱。哈哈！