糖尿病患者主食量该多少？拳头告诉你！

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       11月14日是“联合国糖尿病日”，为让更多的民众了解糖尿病，认识到健康的生活方式以及血糖监测对预防和治疗糖尿病的重要性，避免并发症的发生。14日上午市人民医院在门诊大厅内举办了糖尿病专家公益义诊活动，该院分泌科黄勇主任、郦文琴主任、周娟主治医师等为患者免费测血糖血压、诊疗咨询，进行糖尿病饮食、运动、胰岛素注射指导。专家现场指出，糖尿病治疗中，饮食、运动是基础。只有控制好饮食，才能帮助一天的血糖平稳，并尽量减少降糖药物的剂量。碳水化合物，就是我们常说的主食，是人体能量的主要来源，每人每天至少摄入不少于130克的主食。但是糖尿病患者每天摄入多少主食量合适？擅长糖尿病及其并发症等内分泌系统疾病诊治的市人民医院内分泌科主任黄勇副主任医师告诉大家，有的计算方法掌握很麻烦。我们利用自己的双手，就可基本确定每日所需主食的量了。如一天的主食量（如馒头、花卷、米饭等），相当于自己1.5至2个拳头大小的淀粉类食物，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。一天的水果，则相当于自己的1个拳头大小。市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”，但制作食品所用的粮食仍是淀粉等碳水化合物。因此，如食用无糖食品应减少相应食物。糖尿病患者吃主食时原则是坚持“四宜四不宜”， 宜粗不宜细，宜杂不宜纯，宜干不宜稀，宜硬不宜软。黄勇主任提醒，目前，医院有72小时动态血糖仪，每3-5分钟记录一次血糖数值，可连续佩戴3天。糖尿病病友在食用不同的主食结构后，随时可以观测到自己血糖值的变化，然后再调整自己的主食量和种类，是非常好的一种血糖监测方法，可以让糖尿病病友的饮食更加多样化、个性化、合理化。(孙红娟)