直面职业倦怠，追求幸福工作

蓝儿

                                                                                直面职业倦怠，追求幸福工作
                                                                                 
     生活中的挫折和压力是正常的，面对相似的问题，有的教师觉得难以承受，情绪波动比较大，而有的教师则能处理得游刃有余，并没有带来太大的影响。正如一位心理学家所说：“许多人的疲劳感，尤其是大部分时间是坐着工作的人，100%的原因不是身体带来的疲劳，而是由情绪决定的。”因此，给我们巨大压力的往往不是任务本身，而是由此带来的情绪上的巨大焦虑感。这种情绪不仅与事无补，更损害了自己的身心健康，使你终日精神抑郁、郁郁寡欢、疲惫不堪。怎样能够减轻这种精神负担，找回轻松和充实呢？
        教师自身心理调试是最重要的一环，当自己感到心绪不宁、烦躁不安时，去批改作业、备课、和孩子谈话……忙碌起来，你的情绪很快就能获得释放和平静，也许，在这个过程中，你已经完成了这项任务，焦虑感也就随之消失。教你一招：面对压力，先把自己设想成最糟糕的一种境况，再立足现实，谋求发展。
       自问: 我究竟在担心什么？
             如果真出了问题，我会怎样？
             还有更糟的吗？
      真的出状况不过如此，更何况我现在的情况并没有这么糟糕。为了避免担心的结果发生，自己在哪些方面还要更加努力，还可以做得更好些？如果我这样努力了，却没有得到好评，那就不是我的能力所能达到的。半小时的自问自答，让人心中释然，清楚的知道自己该做些什么，而不是把时间浪费在子虚乌有的焦虑上，情绪平和，精力充沛，工作也自然更顺心了。
       聋哑教育家海轮•凯勒曾经说过：“面对阳光，你就永远看不到阴影。”如果世界是黑暗，是因为我们心中没有点亮盏灯，也许我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；也许我们不能够左右天气，但我们可以掌握自己的心情。生活并非全部由生命中所发生的事情来决定，更由我们自己面对生命的态度和看待事情的态度来决定。
       在此，祝愿每一位教师都能把握自己的情绪，幸福的工作和生活。  （折小  钱金花）

光阴的故事dy

幸福工作,踏实育人{:soso_e163:}