健康来旅游

旅游顾问建秀

     很难得小美趁了个早和朋友们在论坛上见面了，现在电视上流行一句话“送礼送健康”那么今天就由小美给大家献上健康旅游。
     不知道朋友们是否有这样的感觉到外地旅游，人地生疏，如遇突发的身体毛病往往会手足无措，那么小美今天就以下是比较常见的症状来告知大家其急救方法，它们可以在得到正式诊治前来减轻疼痛哦。
　　心脏病： 如遇上心脏病患者杂旅程中突发心脏病，导游和家庭成员不要慌张，如患者曾接受治疗师治疗并有处方者，协助其服用该药物。未经治疗者，设法求医，但不要私自运送病人。昏迷时平躺时，抬高双脚，若呼吸急促须抬高头部、胸部，必要时心脏按摩或人工呼吸。
　　
　　中暑：夏天是旅游的旺季，尤其学校的孩子都已放暑假，出游是她们最好的解压，但往往家长都会很放松警惕，小孩玩过头加上 天气炎热，体力差的小孩就会中暑。那么我们可以将患者移至阴凉处躺下，头部稍高，解除束缚衣物，并用一切可能的方法为患者降温。例如用冷水为患者擦身，使其体温降至摄氏38度为止，然后再送医院治疗。
　　
      外伤：在旅途中由于环境问题会造成不必要的流血事件，那么少量出血可用直接加压法，严重出血应用止血带（宽布条）置伤口上方绕圈后打结，将木棒置于两结间旋紧至止血后固定木棒，紧急送医，每间隔十五—二十分钟应松开十五秒；如头部受伤，不可动摇，使患者平卧，头部垫高，脸偏向一侧，冷敷头部及颈部，迅速送医治疗。 {:1_195:}
　　
　　 休克： 也许这一情况很少见啊，但小美就给碰上了一次，在玩刺激游戏下来后有位朋友心脏承受不了休克了。专家告诉我首先使患者平躺，头低脚高，以保持患者脑部血液供应，唯呼吸困难者，则需把患者头部垫高。另外，应为患者保持温暖，以防失温，并且尽快送医诊治。 心脏不好的朋友们还是玩一些不离地的吧，也满刺激的。
　　
　　溺水：说道溺水啊肯定想到人工呼吸，但是小美建议你把人救出水面后，应清除患者口中异物，使患者腹中之水吐出，并且应为溺水者保持体温。必要时才人工呼吸、进行心脏按摩、千万别忘了送医院啊。
　　食物中毒： 有些朋友好吃，一到个地就没影了，吃去了唄。但你可别穿巷啊，得找个干净地，要不然肠胃不好的，你可要中标了啊。赶紧吐吧您。先服用浓食盐水使其全部吐出，然后再去医院诊治。



　　旅游常遇水土不服，往往令人扫兴。因此，外游时应该格外注意自己身体的变化，并且要采取适当的预防措施。
　　腹泻
　　外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。
　　预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。每天坚持饮用1到2支，如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻了。如遇腹泻，朋友们千万不要滥用抗生素来治疗腹泻，否则会对身体造成更大的伤害。
　　失眠
　　有些人在旅程中会出现失眠现象。原因之一是初到新地入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难；原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。
　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的闹钟。
　　晕车晕船
　　造成晕车晕船的原因，主要在于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时造成部分神经系统非常敏感的人的身体局部功能紊乱，这种情况多见于体质虚弱者，以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状。
　　防治晕车晕船，首先要保证睡眠充足，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。晕车晕船时，患者最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状；同时，可用清凉油或风油精等涂擦头额部位，或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏。
　　高山反应
　　如到海拔较高的地方旅游，由于气压降低、空气稀薄，象本身身体不好的就很容易会出现高山反应。征状为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。
　 为预防高山反应，在海拔高的地方不宜动作太迅速，最好步调平稳并配合呼吸，且避免急促的呼吸。编排行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。
　　飞行不适
　　乘飞机最常发生的疾病便是航空性中耳炎，您若感到中耳不适时，可做打哈欠或吞咽的动作；若觉有欠雅观，可含几颗糖果或是嚼口香糖，航空公司所发给咱们的花生米也可解决此问题。
　　坐飞机时，因为飞机的机舱不大，有的时候更要坐上数个钟头，如血液循环不好往往会造成血液聚积在下肢无法回流，更有可能会肩颈酸痛。咱们应多喝水或流质饮品，藉此稀释血液，避免喝咖啡、茶及酒，因这些都属于利尿饮料，易引致身体脱水。另建议每小时在客舱座位中每小时活动腿部三至四分钟，以及利用轮候洗手间时做些伸展四肢的运动，帮助血液循环。此外，我们女生亦应避免穿着尖头或高跟鞋，尽量穿紧身袜子和松阔的鞋子，以避免腿部血液栓塞。
       大家都学会了吗，希望朋友们都有个健康愉悦的旅程！