宝贝们，做一个健康的美女，姑娘们都来看看吧~

′.邂逅.﹖

1、 每逢经期必拉肚子；

愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。

  简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。

原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。

  泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子 其实治疗一个病，就是这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解决问题，一边大吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。

′.邂逅.﹖

2、 脚底不定期脱皮，无痛无痒；

  脚底的脱皮没有手指带来的困扰大，因为一来他无痛无痒，而来脚底露出来的几率比较小，影响美观的时候不多，没办法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脱皮，来的似乎莫名其妙，也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。

  为了泡脚方便，我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个，当然，如果你有耐心，买上一个可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加热比较麻烦，特别是在外界温度较低的冬天，不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题，只要装上水，设定温度，我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐，甚至还可以一边做面膜。一般冬天的时候，我设定的温度在45或46℃，夏天则在43或44℃，每每泡脚后，背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓，对于一直在中央空调的办公环境上班，又缺乏自主运动的我而言，出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了，每天通过这种方法让废物伴随汗液排除，是再好不过的一件事情了。

  我想，脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理，身体自我排毒的一种表现，通过天天泡脚，居然在不知不觉中治愈了这个小病，不能不说是一种意外收获了。不夸张的说，我一年365天中，至少可以保证350天都泡脚，很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了，其实对于天天在空调房生活的人们而言，夏天泡脚也同样重要，只消仔细回想下，你每年夏天出汗的时间有多少？空调办公室、空调车、空调居家，很少的户外活动时间，不用泡脚来循环一下内环境，垃圾只怕会在地心引力的作用下，沉淀得越来越多，所以说人老脚先老，就是这个原因。

  泡脚的时间看个人的体制而定，一般而言，不需要让自己大汗淋漓，汗为心之液，天天流汗过多，对于体质虚弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情，不影响你同时间进行其他事情，你可以利用这个时间，给小孩讲故事，跟家人沟通交流，甚至只要放一张钟爱的CD就足以放松一天工作后的疲劳了。偶尔还可以结合足底穴位图，进行相应的反射区按摩（参照求医不如求己2、3中的足部反射图，介绍得很详细）。当然，如果体质弱的，不建议天天按摩脚底，容易把气血都引入下肢，导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深，或者特别黑的现象，这都是表明你身体有寒气的证据呢，不用担心，继续泡就可以了。如果没有专业人员指导，一般用白水泡就可以了，艾叶等中药要根据身体状况来，不可天天使用，容易起到反作用。当然，如果有过期的牛奶等，不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA，也算是废物利用。

  切记不可心急，心态十分重要，不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不要追求速效，因为，养生，是我们的终生事业。

′.邂逅.﹖

3、时不时发作的霉菌性YD炎症

这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？

先告诉大家一个小窍门，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隐隐约约的青筋了么，如果你的青筋明显，且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹，那么，恭喜你，不幸中奖，有YD炎症了，这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停不停地提醒着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽然不至于严重到影响生活，但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络，让我有了可以研究、学习的资料来源。

看看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不能无视他的存在！不夸张的说，有短时间，我几乎是例假前在治疗中，例假来后貌似已经症状消失，但是例假结束立马卷土重来，让我对自己的体质都十分恼火了。

为什么会得找个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境湿热，适合他们繁殖，甚至是告诉繁殖。细心的你，发现一点了么，为什么在例假来的期间，炎症的症状反而会消失呢？就是因为在那特殊的那几天里，那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出，会改变YD的酸碱度，内环境改变之一；体内的部分湿热会跟随经血排出体外，湿热的程度有所缓解，内环境改变之二。于是，细菌赖以生存的舒适环境改变了，他的繁殖活动收敛了，地盘扩张减小了，症状消失了。例假结束，他们的天堂时间又到来了，他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了，我又开始痛苦了。触类旁通，同样解除了一个感冒病人，为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然会裂缝越来越大，适合病菌生长的土壤越来越广阔，你自己的健康领地就一块块被占领，最后你的国土成了别人的领地，你就终身与疾病为伍了！

′.邂逅.﹖

这么解释够通俗易懂吧，呵呵，我尽量不在文章内出现太过专业的词，浅显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经，但是说实话，我还是喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章的人，可以给彼此推荐值得一读的养生文章，分享，是我们的宗旨。

在我明白了这个根本性的道理之后，在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后，在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后，在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下，我看到了希望。怎么排除湿热呢？还是拔罐。

下面这段描述过于影响食欲，提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。

妇科的炎症，要在下腹部拔罐，因一个罐一般可以覆盖几个穴位，所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式，第一次拔四十分钟，由于当时没配置梅花针，就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上，用华丽已经不足以形容他们的规模了，大大小小N多个，里面都是黄色的水。与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同，肚子上首先出来的都是黄色的水，我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办？无奈之下，只好用缝衣服的针消毒后一一刺破，放水。心里那个后悔啊，不听前辈言，应该拔之前刺血，事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天，症状在没用药的情况下，出奇地减轻了，惊喜啊！于是趁胜追击，在出泡出水最厉害的地方再接再厉，疼痛是难免的，但是为了能好，忍住。居然出来了血块，夸张的是，其中一块还是一半出来一半在体内，我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。两次之后，居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次，加上固元膏的每天2勺摄入，红枣的天天泡水及生吃，两天一次的五谷杂粮粥，跟生冷、跨季节的蔬果say goodbye，等等的配合，迁延不绝的毛病也可以一去不复返，开心不可言表！

′.邂逅.﹖

'炎症的刺血拔罐疗法，我再说几点：

刺血用的是专业的刺血用的梅花针，针头很短，即便全部刺入皮肤，也不会对人体有伤害，目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更顺畅；

2.炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位，这个区域是重点区域；

3.气血足够的情况下，可以天天拔罐，在mc期间也可以进行，通过mc期间的拔罐，有部分垃圾还可以跟随mc一起排除体外，但是如果气血不足的人，还是在mc过后再拔

′.邂逅.﹖

: 让人痛不欲生的痛经

从第一次来，到我自学成才（如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话）大概十年时间，一直深受其苦，同志们，人生有几个十年啊，我宁愿把学数理化的时间用来学习养生，我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备之良品也，那年代还不是很流行芬必得，芬必得是在后面几年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，感谢老妈千方百计托人购买，在十年前，在我们南方，这是难得的药物，吃了后有效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤丸，一次那么多颗的药丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨为什么不设计成大颗粒一点，这样总数可以少些，也是管几个月；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。在我以为这个口服液将陪伴终身的时候，虽然他从药店下架改为出现在超市，我还是忠实粉丝，但是天空一道曙光出现啊，姐妹们，福音啊。我终于明白“通则不痛，痛则不通”的本质含义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有**手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊——对不住古人，把高雅的诗句改成这么面目全非。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以从泡脚改为烫脚，两者有何区别呢？泡脚，以脚可以深入水中的温度，大概40—47℃之间，以个人体质可以接受为范；烫脚，则是以脚无法完全深入的温度，脚点一下，拿起，再下去，再拿起，如此反复，只到水冷，进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，因为塑料脸盆没有加热功能，不断加水呢又怕脸盆不够大，水溢出弄脏地板，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次，在大大的时候（就是拉粑粑），大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我又来影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊，受到鼓励自然越发阳光灿烂，再接再厉了。红枣照旧吃着泡着，五谷杂粮粥照样褒着喝着。不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了，脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。甚至，让人生出另外一个困扰来，以前每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号，让我可以提前准备，如今是不知不觉就到来，有时候还在单位到处问人有没有大邦迪（明白这是什么东东吧，我一直觉得这个形象倍儿亲切倍儿形象倍儿有范，bs我自己）。

这里不得不提一句红糖真是个不错的好东东，我吃的没有专一品牌，都购自超市，几块一袋，纯粹的单一红糖，混合的生姜红糖等都可以，喜欢甜的多泡点，不喜欢的少泡点，一天一杯至少的量摄入，在MC问候之前的一周有意识加大摄入量，对缓解此病有很好的效果，不亚于很多的中成药哦。

我有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项，保暖啊，同志们，这是一个多么重要的课题啊，冷饮绝对要远离，冷风绝对不能吹，倘若空调的温度不能由你控制，那一定要带一件外套以备不时只需，午睡的时候可以盖，觉得冷的时候可以披，遇到变天的时候还可以穿出去办事，一举多得。我的办公室就整个夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的运动服，可以是百搭的针织衫，别看小小一个动作，不起眼的一件衣服，关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己冷汗直流、接近昏厥，最后被送到医院。让自己的心暖暖的，让自己的身体暖暖的，才能百脉顺通。

|补充一点，生理期的时候一定要备个暖宝宝，提前在肚子、腰部等区域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的时候，多喝热的姜汤或者红糖水，暖宝宝捂肚，马上可以缓解疼痛。如果加上按压合谷穴、足三里，效果更好

′.邂逅.﹖

经年的黑眼圈;

黑眼圈是女人显老的重要标志，不信有黑眼圈的你，对着镜中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明显地，遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁？我从高中时代，就有淡淡的黑眼圈出现了，那时候没一点中医养生常识，当然不知道原因，上了大学开始把这一小片田地当成了试验田，一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果，立马忍痛割荷包，一次次期望，一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题，因为问题根本不是来自表面，而是来自身体内部。

  肾是先天之本，先天的体质来自于父母，父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境，都影响着这个先天之本，而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄入黑豆等补肾的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有补肾的功效，没有疾病的人不需要进行药补，只需要从每天的食物中做好。 热推的就是热敷腰部。肾暖，对全身暖是一个主推的原始动力。最直观的表现则是，黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果，意外惊喜啊。想当初，我暖肾的初衷出于暖身体的动机，没想到还能一举多得啊。工具也很简单，一个充电式的暖宝宝，用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以，我是在单位准备了一个，每天不定时地热敷一下，腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备，看看，我们的任何一项养生小法，都不是孤立的，都不是只针对一方面起作用的。

′.邂逅.﹖

现在的我，不再偏信高档化妆品的广告吹嘘，在总支出不变的情况下，我更愿意增加在食物上的支出，通过食物调节人体，多少眼霜都没解决的问题，居然让一个小小的暖宝宝给搞定了。当然，多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看着一点点变淡，面积变小，我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高，更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手脚容易发凉，人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊，你不得不服啊，内脏有些什么问题，都会在外表这个显示器上得以显示，关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容，能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我现在明白，身体表面有些症状反而是好事，可以给我警示，时时刻刻提醒自己要健康地生活。

这个小方法为我带来的好处还有一项，就是让我大大节约了化妆品的支出，不再用那些所谓高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，为眼部皮肤提供一定的保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了，眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩，消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候，要注意别烫伤。

′.邂逅.﹖

说说眼部疲劳放松的小方法吧，最简单的是眼保健操第四节，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛点坚决不放过，以4个八拍的倍数进行，如果你有时间，可以把四节眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就当自己还在校园内吧。没时间的话，就做第四节，这一上一下一刮，眼部周围的穴位就都照顾到了，感谢发明眼保健操的高人啊。第二个，就是闭上眼睛，让眼珠在里面顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟，而转动这个动作既有利于眼部的放松，同时能促进泪水的分泌，可以让眼睛从干涩回归湿润，明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。说一个笑话，为什么说水灵灵的大姑娘，干瘪的老太太呢，看出来了么，水分在这里起到多么关键的作用，在娇嫩的眼部更是如此。第三个，就是点压、轻拍。画圈按摩的时候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的润滑，不然反而会拉伤肌肤，点压则问题不大，但要注意力度。拍的时候，尤其要注意我用的词，轻！眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的，具体的要靠自己体会，我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打，对放松疲劳很有效果。

′.邂逅.﹖

最后又是回归心态上来说说，所有的所有，都不能有一颗急于求成一步登天的心，一切慢慢来，你想，这个黑眼圈你是好多年时间形成的，我们至少给他与形成时间相比较成比例的时间去回复，比如五年形成的黑眼圈，我们得有耐性至少等他一年吧，这个时间一比，你赚到了啊，省了四年呢，卓有成效了。这么一想，我们的心态放平，没看到一点成绩一点进步就很开心，心情好也是一个很重要的推力哦。要是你每天一看镜中人，脑海浮现的是：怎么一点效果都没有，我怎么这么倒霉啊？就坏了一天的心情了，心情越是担忧越是不开心，就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人，凡事都往好处想的、心情豁达，有什么事情都不藏着掖着的，看着肤色比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多，要有光泽得多，他们的家人心情也会好得多，因为最亲近的人往往会相互影响的。所以，为了你和家人的健康，好好经营自己的心态吧。

′.邂逅.﹖

7、洗头时掉落大把的黑发 小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，还不易开叉打结，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？

  最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，再次感谢网络。发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，洗发的原理是把头发的毛鳞片彻底打开，把脏东西进行彻底清洗，所以为什么你在使用单一配方的洗发水的时候会感觉头发毛糙，手感不好了，之后如果用护发素、发膜等，就把毛鳞片收缩，摸上去就顺滑多了，不明白的，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，相当于叫你又得躺下又得站起来，你说你怎么做？反正怎么做都是错的嘛，头发不得在纠结无奈中疯掉啊~~~神啊，我忏悔啊，我检讨啊，我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊。而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发本身无任何好处反倒有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都素假象啊！我对不起我的一头秀发，于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发，这点绝对不能偷懒。经过我的多次实践，洗发水我觉得比较不错的是汉方的，有首乌、芝麻之类的成分，对固发的效果还是可以看得见的。护发素为了用起来不心疼，我都选择超便宜的国产品牌，比如百雀羚、蜂花、宫灯等，效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。当然如果你是因为烫发染发导致的头发受损而中间断裂，就需要更加的精心呵护了，我已经从烫发染发的队伍走出来了，现在时天然的黑发清汤挂面，哈哈，居然好几次被人问到，你的黑发是哪家染的，满自然的，当然自然了，我这是如假包换的啊。

′.邂逅.﹖

防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理大概是这样，说的不够精确，大家可以自己再找点信息看看。还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。

  如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，后面在说到治疗感冒、防止晕车等上，我会再次推出生姜。生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。

′.邂逅.﹖

掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等，那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地区跨季节食物及水果，少吃乱七八糟的保健品，适量运动，坚持泡脚，保持良好心情——已经成为老生常谈啦：）对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃点固元膏，里面的好几个成分都有了，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。我是属于那种懒惰的人，吃了一种方式觉得可以接受的就一直吃的，比如五谷杂粮粥、固元膏、红枣，我常年吃着，也没觉得厌烦，很多人都觉得奇怪。如果你性格中比较喜新厌旧，那就换着来。

  只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比几年前粗了，这就是坚持的结果

′.邂逅.﹖

脸部的痘痘

我预计这个话题是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说是违反了生长规律的，为什么？我想有以下几个情况存在吧。一是现在的人压力大的很多，又没有很好地释放自己的压力，时间久了，在身体积累的多了，身体总得找一个渠道排解出去，不然对身体健康不利，于是，你的脸部不幸中。如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有**是因为压力使然。压力大的人，情绪一般都容易受到影响，或者眼里揉不得一粒沙子，动不动就容易为一点小事发火，或为了不起眼的事情担忧得没完没了，甚至严重到影响睡眠，或者即便下班了、周末了还是受到没完没了的工作电话打扰，不能得到很好的放松和休憩，神经一直紧绷着，你想想像一条橡皮筋一样，一直拉得紧紧的，对橡皮筋本身的弹性铁定是一个损伤，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大祸临头，说不准眼睛一睁一闭那啥就过去了哈哈。让若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要黑，肤色要深，这个貌似我还没看到什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧！如果又黑又发痘痘，那你得思考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，就像夏天的时候我们上高速的话，轮胎的胎压绝对不能过高，否则一旦在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。

′.邂逅.﹖

二是大气污染比以前厉害的多，工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西堆积后排不出来，可不就地在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，变大了，红肿了，毁容了。生活在城市里面的人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着微车尾气的浑浊空气，行道树再怎么开足马力当空气卫士，都禁不住势单力薄的寡不敌众啊。天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，直消开一点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对这电脑那么近距离的脸蛋能幸免么？.

′.邂逅.﹖

三是化妆品的多样化、功效的夸大化宣传，导致女人什么都想试一试，每天出门脸上抹了一层又一层，可怜的毛孔，本来他是会呼吸的啊，怎么也扛不住你定时不定时得给换一堆乱七八糟的食物、动不动就一天给吃N顿啊，好不容易适应了一种马上要开始适应另外N种的旅途了。你试试在自己鼻子上弄上个三五个品种不一形状各异的口罩，你能呼吸均匀么，你能保持优雅么，弄不好还来个窒息身亡了。所以毛孔在这种情况下，自我的调节是把毛孔弄大，这样呼吸的面积就大了，可以保证正常毛孔呼吸了，但是我们看到毛孔粗大后，不去想他为什么会增大，却满世界去寻找收缩毛孔的好化妆品，强行用收缩水精华露把他打回原形，然后他就继续窒息去了，毛孔可以练习辟谷功法不呼吸一段时间，但是垃圾不能等啊，他们越来越多，长江后浪推前浪啊，前浪就出现在你的小脸上啊，一个个华丽丽诞生在你的脸上，并有盘踞不去，越来越多，越长越大，大有当个山大王的趋势啊。此时的你越发得着急啊，这还怎么出门啊，再弄这个那个的祛痘产品来压制来镇压，可怜的毛孔啊，此时恐怕自杀的力气都没有鸟。

′.邂逅.﹖

四是有时候脸部的问题不仅仅在于脸部，是你身体综合素质的一个反应。比如经常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的肠胃紧密关联，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，他收回去了；一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，他就又出来提醒你了。这是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了他们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，与先天之本的肾严丝合缝紧密配合，你才能拥有让人羡慕的好气色！, N* {7 t$ l& ~. ]

  五是生理期发痘痘，归根结底就是气血不足。生理期身体集中有限的气血去专注那件事情了，你的肠胃缺乏气血照顾了，你的其他部位缺乏气血运化了，于是痘痘出来了，可能有的人还伴有腿脚水肿，跟经期拉肚子是一个道理。这类的必须综合调理，整体补充气血，不要只是针对面部做文章。

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可能还有一些其他的原因我没有详细说到的，欢迎大家一起总结补充。下面我说说针对性的治疗。额头的痘痘好办，释放压力就可以了。脚上的太冲、行间穴又可以派上用场了，有事没事多暗暗，这就是你情绪气压的一个阀门啊，当压力、烦恼、愤怒、忧愁、不快等等负面情绪累计到一定压强的时候，打开这个阀门啊，把负面情绪释放出来，胎压小了，自然痘痘就退下来了。

给自己的脸部一个解放的机会，那么多的化妆品不一定可以换回你的健康，但是让毛孔自由的呼吸，绝对可以让你有一个清新的脸蛋。如果工作需要每天要化妆的，那么一回家就仔细彻底卸妆，给脸部一个透气的机会，或者干脆周末不施脂粉，就素面朝天，其实也有另外一种美。再告诉大家一个小方法，周末的早上起来，其实可以不用洗脸，当然如果你是大油田的除外。经过一夜休息，脸上自然分泌出来的油脂是最好的亲肤化妆品，无副作用，不用担心含有激素，就那么静静地保护着你的皮肤在你一夜醒来后保护你一天。不敢太大胆尝试的人，可以在周末试试，彪悍如我，就经常上班来都是一起床，对眼部清理一下，雄赳赳地来上班了，哈哈，从来没人看出来我没洗过脸啊。咱这个护肤品还省米啊，那不是一般的省啊。当然，在外面呆了一天之后的脸上是有很多杂质的，回家后一定要仔细卸妆，好好清洗，然后拍上点水，记住要结合按摩啊，脸上也是很多的穴位的哦。每天拍个一二分钟，累计起来就是让人欣喜的不松弛、好循环。晚上如果上网过后，建议你还是洗脸要紧，不然带着一层灰睡觉，第二天咱的天然护肤品就不能用啦，哈哈。 照顾肠胃最好的方法是了解他们的情绪，太油腻了他们会反抗，拉肚子把油腻尽快排除；太冷了他们也会抗议，可能会疼，可能会拉肚子；太撑了他们也会有意见，可能会不消化会腹胀几小时；饮食不规律他们同样给你警告，各种各样的胃炎就出现了。肠胃不好的人，难有好气色的，你想营养下去都无法完全消化无法好好吸收，你的气血必然要不足啊。那么肠胃弱的人多吃容易消化吸收的东西吧，减轻他们的负担，慢慢地把他们养强壮。流质、半流质的东西是最好吸收的，没看到凡是手术后的病人，医生都要求吃流质半流质的，他们在入口前已经经过了营养细化的过程了，下肚之后，肠胃只消花费少少的力气去消化，就可以直接大口大口地吸收了。黑米粥、五谷杂粮汤都是不错的选择。

′.邂逅.﹖

我家里有一个专门的空间存放我的五谷杂粮，十几个乐扣乐扣的盒子整齐排列，里面是各种颜色的杂粮，每次我感觉自己都像个中医，在一个个格子里面抓着合适的药物。有黑豆、红豆、绿豆，有花生仁、红枣、桂圆，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麦片、黑米粉、银耳、枸杞子，有红糖、冰糖……反正去一趟超市，把那有的杂粮一样来一点，回来一装进盒子密封上，就可以吃很长一段时间啦。我用的是插电的紫砂煲锅（买微波炉送的，忘记了牌子），每次都是晚上，放五分之四的水，根据需要放上几样杂粮，我的习惯是每次放个四五样，然后开那个自动挡，就是高了会自己调低，温度低了会自动调高的那个档位，然后我该干么干么去，第二天起来，水已经浓缩了一点，一开锅就是浓浓的香味啊。我一般是喝汤多过吃粥，一锅材料可以炖两次，第一次色浓，第二次色淡，具体可以看汤水的颜色。也或者可以第一顿喝汤，第二顿吃粥，什么都不浪费，当然炖过两次之后，精华都在汤水中被你喝完了，把剩下的东西倒了也不可惜，因为那是药渣么。

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上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖；气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖；湿气多的时候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多，如果加入红豆，红豆薏米汤就不介意天天来一点了。喝汤得根据气候、根据个人体质来，夏天的时候绿豆可以多用，冬天的时候桂圆等可以多用。红糖暖的作用要大于冰糖，加的时候自己掌握。炖多了放入冰箱，第二次喝的时候加热一下，也可以继续喝，当然效果肯定没有刚出炉的好。所以一个人喝的话，总量要控制一下。