百岁老人的“长寿经”

卡其社

百岁老人的“长寿经”

本报记者 魏裕隆  通讯员 王惠阳

岁岁重阳，今又重阳。连日来，社会各界开展了一系列丰富多彩的“尊老、敬老、爱老”活动，老年人自身也通过参与各类活动，丰富着自己的晚年生活。重阳节前夕，记者采访了我市三位百岁以上的老人，他们都有各自的养生方式，长寿秘都有共同的特点：心态平和、生活规律、饮食简单。

最长寿老人费淑明 109岁很“另类”爱吃肉 爱喝酒

费淑明老人共有8名子女，是吕城镇井园村人，现居住在63岁的小儿子黄尚剑家中。走进老人家，几位子女正围坐在母亲身边，边为老人泡脚边剪指甲。“我母亲现在每天早上5点多就醒了，早晨吃点白粥和萝卜干，中午和晚上至少要吃一两块红烧肉，再喝几口白酒。”三女儿黄桂仙说，母亲年轻时就爱喝酒，这个习惯一直保持了到现在。

“我妈妈现在最大的爱好就看电视新闻，她特别关心国内外新闻，还喜欢和我们聊一聊最近国内外又发生什么大事了。”儿子黄尚剑介绍，母亲由于视力下降得厉害，大都是躺在床上“听”新闻。现在费淑明与人交流没问题，说话思路清晰，条理清楚，子女们一有时间还陪她聊聊天，听她说从前的事。子女们认为，母亲之所以能够如此高寿，主要还是因为饮食规律，心态平和，开朗乐观。现在母亲是家中的“宝”，只要老人身体健康，他们做子女的就安心了。

图为子女们为老人梳头、按摩、穿衣。记者 裕隆 摄

刘小比 103岁 爱吃汤团

“我奶奶记性好，什么事比我记都清楚，有些事记不清楚我还要问她呢！” 62岁的孙女钱月仙笑着说。来到云阳街道横塘村小村自然村刘小比家中，老人满头白发，精神矍铄，身穿褐色针织开衫外套，面带微笑，孙女和二儿子正为奶奶梳头按摩。二儿子钱阳中介绍，母亲有8名子女，五个女儿三个儿子。除了耳朵有点背，身体很好。虽然长年住在农村，子女几人都是每月轮流照顾，说照顾就是给老人做点吃的，其他老人都能自理。钱阳中表示，在吃的方面也没什么挑剔的，现在除了早晨喝一碗白粥一杯牛奶，中饭还能吃点小碗米饭，晚饭，老人尤其爱吃实心的汤团，一次都要吃三个，因为太腻每次只敢给母亲吃两个。 除了一日三餐，子女还经常也做一些容易消化的食物给老人吃，比如将鱼、肉做成容易咀嚼和消化的菜肴让老人吃。 72岁的二儿子钱阳中说，母亲的身体一直没什么大毛病，去年给老人做体检后除了耳朵有点背，其他方面都很健康，思维比较清晰。说起老人健康长寿的秘诀，钱阳中表示，母亲的心态特别好，从来不斤斤计较，什么事情都能看得开。 “现在社会发展好啦，不缺吃不缺穿，我们做子女的别让老人生气，要顺着老人心意，老人自然就会高兴健康。”钱阳中说道。

图为孙女为老人梳头 记者 裕隆 摄

周惠珍 101岁 心态乐观  爱打麻将

在华阳苑小区内，子女们正在照顾躺在床上的母亲周惠珍。 “我母亲四年前因为摔跟头受伤，导致髋骨骨折，现在恢复得还可以。”三女儿吉金华说，摔伤之前，老人散步、做饭、打麻将都不在话下，还常常自己外出买菜散步，与邻居打麻将，有时候还拉上子女在家打上几圈，打输的时候也从不生气。现在儿女们平时不管多忙多累，都会抽空回来陪陪母亲。有时实在有事回不来，也要打电话问候一下母亲。

前些年，子女还陪着母亲先后到杭州、苏州等地去旅游。爱好摄影的二儿子吉锁松还为母亲拍照留念，纪录老人的快乐瞬间。吉金华说，母亲吃饭从不挑食，一般家里做什么她就吃什么。多年来，老人一直心态平和，这也是老人长寿的“密码”。虽然这三位百岁老人过去都历经了岁月的洗礼，奔波操劳的压力，但如今良好的生活规律和物质保障，消除了他们的生活压力。知足常乐，心态平和，不争强好胜，子女孝顺，家庭和谐成为了他们共同的长寿“秘诀”。

女儿为老人按摩 记者 裕隆  摄

据了解，目前全市共有百岁老人51名，60周岁以上老年人共有21.33万人。近年来，市政府不断加大对养老服务的政策补贴支持力度，并通过“公建民营”、“医养融合”实现了养老机构服务方式创新。此外，政府也将进一步制定丹阳养老产业的中长期规划，建立完善丹阳的养老体系，确保老年人老有所养。