夏天多喝水

猪乐桃

夏天多喝水非常重要。、
每天八杯水（大概400 ml的杯子）。
最好早上刚起床的时候就喝一杯或者两杯。 上午10点多的时候1杯。饭前一杯水（有组减肥）
饭后不要喝水， 起码半小时后再喝。
下午3~4点的时候补充水分。
喝水要一杯水一饮而尽，这样才能有效补充水分。
睡觉前少喝水