即将迈入大学的学子们，你的心理准备好了吗？

沙漠与水乡遥望

徐亚（化名），大一男生。坐在我面前的他，皮肤白皙，十指修长，留着盖耳长发，咋一看，让人以为是艺术系的学生。我们的初次见面是在大学心理辅导室。

    他告诉我，高中时代，为考重点大学拼命用功，心中充满了对未来大学生活的梦想。然而，进入大学后，他开始感到了一种强烈的失落感。“不知道为什么，我心里一直不开心，干啥事都觉得没意思。早上懒得起床，万不得已才去听几堂课，上课也感到很无聊。我怀疑自己是不是得了抑郁症？”

    通过几次与他的深入交流，我得知徐亚家境殷实，从小娇生惯养，凡事无需动手，饭来张口，衣来伸手。考取省城某重点大学后，他妈妈便毫不犹豫地辞去了令人羡慕的工作，到杭州租房陪读，专职照顾他的生活起居。“到了大学才发现自己的学业优势荡然无存，还不如别人能交往自如，生活又不能自理，感觉到自己真是一无是处……”渐渐地，他的心里产生了一股强烈的自卑感。

    眼下，又一届高考新生陆续开始报到了。此时也是学生心理咨询最繁忙的时期，其中大学新生的心理问题占的比列不在少数。

    大学新生容易出现哪些心理问题呢？

    1、孤独感。入学后人生地疏，远离父母、亲人和朋友，有些新生入校几天内频繁打电话回家倾诉思家之情，甚至伤心落泪。

    2、失落感。所谓山外有山，天外有天。许多新生在中学时段是学习尖子、学校之佼佼者、父母之骄傲，但在人才济济强手如林的大学里，却成了一名普通的甚至是中下等的学生；抑或入学前家庭经济条件在当地的生活水平而言属于中上等，到了大城市，“才知道什么叫有钱人的生活”，心理上出现强烈的落差而出现沮丧情绪。

    3、自卑感。有的同学因为家境清贫、或单亲家庭、或长相一般、或身体虚弱甚至残疾，造成个性比较内向，面对周围阳光灿烂的同学，容易出现自卑感。

    4、性困惑。大学新生正处于青春期的中后期，随着性的进一步觉醒和成熟，一些新生缺乏对性科学的了解和认识，若不加以注意，则容易造成青春期的性压抑、性烦恼、性异常、性放纵乃至性倒错等性心理问题。

    5、适应障碍。一些个性本就较脆弱、内向、不善于表达自我的新生，到了一个新的环境，会出现短暂性的适应障碍，表现为失眠、焦虑、烦恼、抑郁心境、胆小害怕、易激怒等。

    出现心理问题后如何自我调节呢？

    1、认知调整。正确认识自我，悦纳自己，对自己进行全面客观、实事求是的分析和评价，正确评估自己的优势和劣势，有一个合理的期望值。

    2、面对现实，确立新的奋斗目标。尽自己最大的努力去创造条件实现自己的人生目标，切忌怨天忧人或自怨自艾。

    3、始终有一个积极的心态。保持大学生应有的热情、激情、自信、乐观、坚强进取的心态，积极参加各种社团活动或公益性活动，发挥或培养自己的兴趣爱好和潜能。

    4、营造良好的人际关系。善于和各种人进行交流和沟通，避免以自我为中心。

    温馨提示：如果你觉得你的心理问题已经不能通过自我调节来解决，请尽快寻找心理医生的帮助。

    杭州市第七人民医院心理热线咨询员、国家二级心理咨询师 倪煜青（徐勤 整理）

花开的声音

{:4_436:} 现在大学生适应能力很强的。