本周连上六天班 漫长工期如何“收心”?

溪桥人家

本周连上六天班 漫长工作日如何“收心”是难题



　　中秋节三天小长假昨天落幕，这意味着“史上最零碎的假期”已过去一半了。紧接着虽然是周六周日，但是因为调休了，所以这两天大家都得上班，且要一连上6天班才能休息。对于连着6天工作，上班族们表情不一，有人开心“后面放的假更多，太爽了”，有人则大呼“天哪，好难熬啊”。而如何面对这接下来的6天工作确实有点问题，因为“收假症候群”是客观存在的。
　　国庆前夕将连上6天班
　　今年的中秋紧挨着国庆，9月18日休息，19至21日上班，22至24日休息，25至30日上班，10月1至7日休息，8至9日上班，10日休息，11至15日恢复正常上班……
　　“昨天傍晚，收到儿子幼儿园的家校通提醒，‘周六周日学校正常上课，准时送宝宝上学’，我这才想起明天开始要接着上班了。”南京市民华先生告诉记者，双休日不休，为9月最后一周抹上些许“黑色”。因为这代表着你得忙碌地工作整整6天，从周六至周四不间断地上班。
　　不过，市民于小姐表示，不怕，为了快乐的国庆7天长假，熬过这短暂的“黑暗”是值得的。“7天假之前要连上6天班，出来工作的，放假总是要还的。”网友“xyylove520”调侃的一番话得到了很多网友的共鸣，网友们互相安慰，“国庆节过后，再想放法定假，就要等到2011年的元旦了，大家还是珍惜吧，有假总比没假好。”
　　国庆回家补过中秋
　　早在过节前，就有网友总结了“休假口诀”：自9月18日至10月15日，“休1上3、休3上6、休7上2、休1上5”，防止分不清工作日和休息日。难记并不是这个假期最让人纠结的地方，很多想要回老家探亲或是出远门旅游的市民心中多少有些不爽。
　　采访中，记者发现，今年不少在南京生活的外地人都不约而同地变通了回家的时间——“中秋不回家，国庆补中秋”。“中秋三天假期之后工作六天就是国庆七天长假，不如等国庆长假时再回家和家人好好聚一聚，也当补过中秋节吧。”来自湖北现在南京一家国企工作的廖先生这样告诉记者。
　　在南京上大学的许多高校学生也和廖先生有一样的打算。大学生小李告诉记者，对于他们这些外地学生来说，中秋回家太奢侈了，来回在路上的时间就要两天，三天假期不够用，所以他们选择中秋都不回老家过。“今年国庆回去还可以补过中秋节，妈妈还给我留着月饼呢，哈哈。”
　　节日前后还得“收心”
　　打算归打算，假期踩了个急刹车，让人有点不爽，加上后面还有个7天长假，很多人已经坐立不安了。如何面对接下来这连续的6天工作，很多上班族心里已经一团乱麻。比如南京一家设计公司的小美，她已经计划好去西藏了，这一周，对她来说，人在单位，心思早就不在了。
　　鼓楼医院心理专家告诉记者，一般来说，假期愈长愈容易出现“收假症候群”，有人会上班前一天就开始坐立难安，有人则在上班后觉得精神不济、疲劳倦怠、注意力无法集中等。今年这个假期比较特殊，中秋假期虽短，但由于马上要放一个更长的假，因此兴奋与颓废的心情往往交织在一起，更容易导致人们工作“懒洋洋”。由于今年假期凌乱，很多人会出现越到后面，心思越乱。
　　如何应对？专家提醒，应减少摄取刺激性的食物，如咖啡、酒类，并可借由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者在睡前听听音乐、泡热水澡，都可以舒缓情绪，迎接上班日到来；如果觉得自己实在提不起劲，精神无法集中，不妨试着做一些简单的有氧运动，借由体能的伸展和律动，提高血液循环，也能帮助集中精神和放松心情。
　　值得一提的是，有人常透过标语或图片等具体形式，作为自我激励、增加自信的方式，在办公室张贴冲业绩的标语，不妨对上班族也有鼓励、前进的动力。

向阳河

上班的哪里是孩子啊,什么收心不收心的