迎战中考——考前心理（转1）

兰陵键舞

迎接中考前学生的心理相对于以住会有一些微妙的变化　　
　　中考临近，学生们都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的同学们在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于学生正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如缺乏自信心，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响学生的身心健康。　　
　　从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。　　
　　总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。　　
　　初三阶段，随着中考的临近，你会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是你会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，你自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，你必须学会调节自身的心理压力。首先，你应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

兰陵键舞

回复 1# 兰陵键舞

数学：　　

　主要记忆课本中的公式，定义，要熟练，做到张口就来。　　
　　要多做习题，目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门，不同的题有不同的方法，用不同的技巧，由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做，但不要做太难的题，以会为主。初中数学的学习重点是函数（包括一次函数，正比例函数，反比例函数，二次函数），重点是意义和性质；三角形（包括基本性质，相似，全等，旋转，平移，对称等）；四边形（包括平行四边形，梯形，棱形，长方形，正方形，多边形）的性质，定义，面积；　　
　　其它学科知识要点：　　
　　物理：　　
　　主要记忆课本中的公式，定义（重在理解不是死记硬背），对课本上的试验要重看一遍，要理解，要完整，就是把书上的试验都填全就行了，这是考试的重点。物理学分声学，光学，电学，热学，力学。就这几部分。　　
　　声学的重点是原理：音色，音调和响度等；　　
　　光学的重点是光的性质：反射，折射，平面镜原理，透镜成像（重点）和应用。　　
　　电学主要是电流，电压，电阻的串联和并联的性质，电功率，电功，焦耳定律，电磁的性质，现象，试验，单位换算（这里会出大量的题，是重点），公式要熟，变形公式用的要快。　　
　　热学主要是物态变化，热力学公式的应用；给你补充一个书上没有但考试考的公式：Q=mq，这是固体热量的计算公式。Q是热量，m是质量，q是热值　　
　　力学比较多：简单机械（包括杠杆，滑轮，轮轴，斜面，功，功率，能量转化等）主要把公式，导出公式，公式间的互化等掌握住，实验方法和结论。　
　　化学：　　
　　要熟练掌握1－20号元素的名称和元素符号的书写。要正确书写化学式和方程式，熟记各种药品的俗称，颜色，气味。要熟练质量分数的计算，这是重点，初中的化学计算只有这一个，所以必需要会。各种气体的制取，收集都是重点，还要多做习题掌握题型。　　
　　如何快速建一个错题本(在中考前用做浏览卷用).　　
　　1.把学校发的卷子订好分类放好;　　
　　2.自己做的习题要用红笔批改过来,错题要及时改正.(用红笔较醒目)　　
　　3.散卷子最好用个分页夹之类的东西夹好.　　
　　4.中考前总复习的卷子要着重留好.　　
　　记住不要给自己太大的压力，把中考当成一次普通的考试，一定要放松心情。　　
　　祝你们中考考进自己理想的学校！加油！要相信自己。　

每天好心情

看看这些理科知识，发现都忘光了{:1_153:}

萍水相逢

建议考生家长和学生到来学习一下，这些都是经典啊。

解放海南岛

建议考生家长和学生到来学习一下，这些都是经典啊。
萍水相逢 发表于 2011-5-22 00:28

都还给你们老师，不欠老师什么了啊。{:1_510:}

柴红

{:1_242:}

都还给你们老师，不欠老师什么了啊。
解放海南岛 发表于 2011-5-22 07:05

你还欠老师一个拥抱
    {:1_239:}

小鸡肚肠

想起以前自己参加考试了，再看看兰版表的指导，惭愧！全部还给了老师！

萍水相逢

都还给你们老师，不欠老师什么了啊。
解放海南岛 发表于 2011-5-22 07:05

    不带走一篇文章。

毛毛

再复习一下。不错的文章。

书中浪子

放松心情，迎战中考！{:1_465:}