选择最健康的睡姿

懒惰的蜗牛

   俯卧姿势：全身肌肉都不能很好的放松，不利于休息；同时胸腹部受压，会影响到心脏和肠胃功能，还容易做恶梦。俯卧头侧向一边还容易引起落枕，是最不适宜采取的一种睡眠姿势。
   仰卧姿势：呼吸自如，心脏不受压，能使人得到很好的休息，但有时候两手不自觉放在胸前，压住心窝，容易使人做恶梦。同时这个姿势进入熟睡状态，舌根部向后坠缩，很容易引起呼吸不畅发出鼾声。
   侧卧姿势：侧卧是一种能较少引起弊病的睡眠姿势。侧卧时脊柱略向前弯，四肢容易放到舒适的位置，使得全身肌肉得到较满意的放松。当人还是胎儿的时候，在母体中就采取了如此侧卧弯曲的姿态。
   一般右侧卧比左侧卧较好，右侧卧时微曲双腿，全身自然放松。这个姿势使得心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻其负担。肝脏位于右侧最低，可获得较多的供血，有利于促进新陈代谢。胃通过十二指肠和小肠通向大肠的开口都向右侧，因此也有利于食物在胃肠内运行。

流浪侠

我就是习惯平躺着。。。

懒惰的蜗牛

流浪侠 发表于 2011-12-27 11:26
我就是习惯平躺着。。。

我也觉得这个姿势不错。。我夏天卧着，冬天平躺着。。{:1_168:}

容止

-0- 蜷缩到被子里  暖和

清凉心静

我大多是平躺

谋臣TX

保持良好的睡姿有助于健康哦