极限运动——滑板

卡其社

滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。 50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、THE Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。
世界上两个重要的滑板国际组织：国际滑板商协会（INTE随着滑板运动的开展，滑板技术直追其始祖冲浪运动。盖范特(Alan Gelfand)发明了豚跳（The Ollie），使滑板界更注重高技术的表演，产生了诸多如霍克（Tony Hawk）和卡巴拉咯（Steven Caballero）等明星。由滑板商，著名公司组织的巡回品牌推广活动，给商家带来巨大利益，已成为工业市场学的常用手法。滑手的泥土感很重的衣着、怀旧球鞋一度成为世界潮流，而相关音乐（New Wave Music，Punk，Hip-Hop）也达到了鼎胜，其语言、技巧、服饰和音乐，构成了独具特色的滑板文化。在美国滑板运动的发烧友多达450万之众！由于滑板运动太过惊险、刺激，在本世纪60年代，滑板运动受到政府严令禁止，曾一度沦为"地下项目"。一直到80年代中期，滑板项目才被政府公开解禁、重见天日，使得这项都市魔幻运动卷土重来。滑板天皇巨星Tony Hawker和Andy McDonald在许多年青人眼力无疑是和乔丹、桑普拉斯一样的超级偶像。RNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES，IASC）J及世界杯滑板赛（WORLD CUP SKATEBOARDING，WCS）。
【滑板运动的安全】　　滑板是比较安全的运动。下面是 1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！


　　1997 U.S.Injuries Per Selected Activity


　　TotalParticipants*|TotalInjured|Treated&Released(%)|Hospital Visits Hospitalized(%)


　　Per Participant


　　Ice Hockey 318,000 77,492 98.9 0.9 .244


　　Baseball 2,033,000 326,569 98.2 1.1 .161


　　Basketball 4,527,000 644,921 99 0.6 .142


　　Football 4,414,000 334,420 98 1.4 .076


　　Soccer 2,825,000 148,913 98.3 1.1 .053


　　Golf 971,000 39,473 95.6 2.3 .040


　　Snowboarding 1,037,000 37,638 96.7 2.5 .036


　　Volleyball 2,732,000 67,340 99.4 0.5 .025


　　Fishing 3,812,000 72,598 98.8 0.8 .019


　　Skateboarding 8,238,000 48,186 95.2 3.9 .006


　　这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种 U 池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。


　　安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。


　　滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。

　　滑板之有效避免受伤


　　板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，我也是个过来人．初学时更没少挨过摔。第一天玩板就把左手腕给摔了．天啦，左手之前拆石膏还不到一年的时间呀（打篮球封盖时摔下致左手腕骨折）摔在手上，玩板是影响不了多少，可自己去健身房的计划就要落空了，几周健不了身．磕碰不了黑金属，又影响生活，惨惨惨！


　　综观成长经历，真跟摔有源，打小至今右手骨折一次脱臼一次，左手腕骨折一次，竟三个时段挂着石膏睡觉！这次又损了，不想去Ｘ光光一下，暂挨着，查资料分析，写下如下避伤小点！


　　一　如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视屏文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪～～！


　　二　初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾察地急停．


　　三　若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部部张紧，向上伸远离地面。为啥？呵你不想要头了～～～？记住物理公式，Ｐ＝Ｆ／Ｓ，当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时，承受的Ｐ才更少嘛，因你的Ｇ一定嘛．所以呢，摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地，背的话，喀嚓一声，也许就骨折了．（我以前骨折时都是用之后挂石膏的手一只撑地）


　　四　建议去玩板的话，最好带上护具．特别是初学者，别闲繁，伤可是个坏东西！

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滑板Oille


Oille的五大重点：
1、【站姿】前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Oille起来之后滑板走的就不会是直线了。
2、【平衡】在滑行中下蹲准备Oille时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Oille的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Oille的平衡。

3、【节奏】在向上Oille的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制Oille的节奏。

4、【滞空】Oille的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Oille起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。

5、【缓冲】最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Oille落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。


Oille的十大误区：
1、不要认为滑行Oille过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Oille没什么区别；
2、不要学高手Oille把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Oille走很多弯路；
3、不要觉得原地Oille练好也可以很帅，原地Oille一点用处也没有，别害怕多练滑行Oille吧；
4、不要Oille十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；
5、不要觉得可以Oille下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；
6、不要Oille腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。
7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Oille姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。
8、不要觉得你的Oille已经够高了，如果Oille的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。
9、不要觉得你的Oille已经够远了，如果Oille前的加速没有达到3秒50米，那么你就还有潜力跳的更远。
10、不要觉得每天练习500个Oille是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的，你要超过他们吗？