都是失眠惹的“祸”

打雷闪电 · 发表于 2012-3-12 19:37:07

本帖最后由打雷闪电于 2012-3-12 19:40 编辑

都是失眠惹的“祸”

打雷闪电

最近一年多，我的双眼大大写着“失眠”两字！虽然，未进不惑，却跟着时间无情地奔四了！最明显的，就是眼睛的上下睑，开始发展成金鱼的泡泡，

有好事者，关心地问询，却没想到，一问发现了身边失眠的人居然那么多！

一朋友，和我年龄相仿，她告诉我，五年之前她就天天失眠，达到了一个星期每晚吃一颗安定，都不能睡着的地步！头发已经花白!

一乡人，夜夜不寐，夜夜出去走圈，被人疑似神经病！最后，迫不得已，吃药强迫自己睡觉！

一老人，很多年无法睡一个好觉，求医问药几乎遍及全国，导致眼睫毛倒过来刺眼球！最后，什么药也不吃，什么地方也不去，自己慢慢调理，慢慢地好了点。

还有报纸上报导，某地一女子已经十几年没有丝毫睡意了，她唯一只求的，就是能够睡上一觉！可怜天下苍生，也许，送人最好的礼物，也是最难的礼物，就是让她美美地深层睡上一觉了！

唉唉！叹叹！不胜枚举！

但是，我并没有因此而沮丧，耷拉着脑袋！相反，我亢奋异常！

首先，我去奥力美办了张健身卡，跟着老师学习瑜伽，学会了腹式呼吸。晚上把意念集中在自己的呼吸上，呼气，肚子鼓；吸气，肚子瘪！坚持了几天，终于睡着了，虽然半夜依然醒来！事实上，所有的动物，包括人类远祖，都是腹式呼吸。只不过，我们直立行走了而已。难怪，以前听说，有人在家里用“爬”来健身！我们爬的时候的呼吸，就是腹式呼吸！

除了瑜伽，我跑步，打羽毛球，健步如飞式快走!

其次，看书上网了解睡眠的各种资料，进行了全方位的透视。从曲黎敏的《从头到脚说健康》到易中天的《品人录》到张中行的《负暄琐话》等等，一路一路地看过去，睡不着的时候还一遍一遍地重温！比如：我上网请教大学校友（想听听高智商的人的观点）：如何才能睡着？他们给出了很多不错的主意！

现居北京的作家说：看看艰涩难懂的书，或者索性考研吧！睡不着的时候看看考研资料，一举两得！

现居上海的校友说：你把我们这些老同学都拜访一下，你就会丢弃过去所有的不快，睡一个安心的觉！

南京的朋友说：去爬山吧！趁现在年轻，还走得动，去爬遍所有的山！除了珠穆朗玛峰！

真好！没有一个人建议我去医院，我也没有去过医院。拥有了昔日好友的真诚祝愿，更坚固了我备战失眠的心！

其次，我加强食疗。首先，买来最好的藕粉，每天调制一小杯，可谓美美地喝，带动了办公室吃藕粉的潮啊！丹阳各大超市藕粉柜真应该感谢我！晚上喝五红汤。所谓“五红汤”，即花生一把、枸杞十粒、赤豆一把、红枣八颗，清水五倍于它，煮沸加红糖三匙，每天早晚服用！慢慢地，哈欠连连！要知道，失眠的时代，打哈欠也是一种奢侈啊！中午享用我婆婆炖的最鲜美无比的鲫鱼汤，吃莴苣。只要能起到改善睡眠的，我都得尝试！

再次，我改善了卧室的睡眠环境。取消电视，拉严窗帘，换上负离子远红外新枕。此举才刚施行，不知有用否？

总而言之，因为失眠，我反而比以前机灵了很多，反应灵敏了不少！此“祸”不知该喜还是该忧？我发现自己既是一个医生，也是一个心理疏导师！虽然，忘性很重，但星点的火花，能点燃我的记忆储藏！

失眠的月亮啊，你慢慢走？快快溜？我不知该谢你，还是该怨你？也许，作为快要四十岁的女人，还是得说：放弃点！再放弃点！只要拥有一颗明澈澄净的心。

——各位有同样烦恼的人，你们的应对举措是什么？可否说来一听？！

2012年3月12日

毛毛 · 发表于 2012-3-12 20:24:41

同感啊！一看到楼主的题目，我浑身一激灵。失眠，扰了我好几年。两年前，我一度吃药，整整吃了两年。近两年经过适当调整，已经好了很多，几乎不用吃药了，但家里还是长年备着安定，预防万一。
我和楼主一样，什么措施都做过了，包括现在枕的磁疗枕头。数羊，看书，家里乒乓桌，跑步机，反正只要用得上的，全用上了，漫漫睡觉路，苦海无边……{:soso_e154:}

书中浪子 · 发表于 2012-3-12 20:25:00

有得必有失，哪像偶几死吃死睡，每天都觉得时间不够用呀！打雷闪电，你可得好好调节哦！{:soso_e133:}

毛毛 · 发表于 2012-3-12 20:27:34

不过我现在基本上已经能酐睡了，失眠的朋友们不要泄气，我曾经最严重的时候是整夜睡不着，睁着眼睛到天明……现在已经调整过来了。加油！！！

芦花荡 · 发表于 2012-3-12 21:22:53

{:soso_e135:}我睡眠不足啊！！

冰蓝兮儿 · 发表于 2012-3-12 22:11:06

哇哈哈哈，我的小失眠在你们面前真是小巫见大巫了。原来我如此幸福。

萍水相逢 · 发表于 2012-3-12 22:28:09

毛毛发表于 2012-3-12 20:24
同感啊！一看到楼主的题目，我浑身一激灵。失眠，扰了我好几年。两年前，我一度吃药，整整吃了两年。近两年 ...

毛毛，别，我和你一样。人生苦短啊。

萍水相逢 · 发表于 2012-3-12 22:28:38

失眠也是一种别样的幸福！

打雷闪电 · 发表于 2012-3-13 08:05:46

毛毛发表于 2012-3-12 20:24
同感啊！一看到楼主的题目，我浑身一激灵。失眠，扰了我好几年。两年前，我一度吃药，整整吃了两年。近两年 ...

知我者，毛老师也！

打雷闪电 · 发表于 2012-3-13 08:07:13

冰蓝兮儿发表于 2012-3-12 22:11
哇哈哈哈，我的小失眠在你们面前真是小巫见大巫了。原来我如此幸福。

人生最大的幸福，莫过于能吃能睡，高枕无忧啊！祝福你！兮儿！

打雷闪电 · 发表于 2012-3-13 08:09:04

书中浪子发表于 2012-3-12 20:25
有得必有失，哪像偶几死吃死睡，每天都觉得时间不够用呀！打雷闪电，你可得好好调节哦！

你真是福气呀！

打雷闪电 · 发表于 2012-3-13 08:09:54

芦花荡发表于 2012-3-12 21:22
我睡眠不足啊！！

芦花老师，也有此困惑？我们应该成立一个失眠俱乐部！

芦花荡 · 发表于 2012-3-13 08:25:02

打雷闪电发表于 2012-3-13 08:09
芦花老师，也有此困惑？我们应该成立一个失眠俱乐部！

我不是睡不着，我是睡不够！！

打雷闪电 · 发表于 2012-3-13 09:19:43

芦花荡发表于 2012-3-13 08:25
我不是睡不着，我是睡不够！！

什么都是分配不均啊！贫民窟的生活呀！连睡眠也这样！

萍水相逢 · 发表于 2012-3-13 09:34:41

纵使入眠，怎奈万千感慨袭来？

冰蓝兮儿 · 发表于 2012-3-13 09:40:25

打雷闪电发表于 2012-3-13 08:07
人生最大的幸福，莫过于能吃能睡，高枕无忧啊！祝福你！兮儿！

谢谢你温暖的祝福！

萧若秋 · 发表于 2012-3-13 16:47:29

人逢喜事精神爽，人逢愁事瞌睡多

云飘林中 · 发表于 2012-3-13 17:25:03

俺很多时候都是睁着眼睛看天亮的，痛苦啊

转身微笑 · 发表于 2012-3-13 19:02:57

俺就是想睡，觉多，多运动，少想心思，让自己做只快乐可爱的小猪！呵呵

庆仙 · 发表于 2012-3-13 20:00:46

记住：一旦失眠，切勿烦躁！越烦躁越睡不着。尽量不用药，虽然我曾经用过几次，通过调节，尤其的心情、、、、我现在就怕觉睡不够！！还有，也许我姐姐给我的枕头有效：薰衣草做的小枕头，放在大的上面。。。。

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