《深睡眠:30个练习让你7天改善睡眠》内容简介：

梅雨天

《深睡眠:30个练习让你7天改善睡眠》是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
《深睡眠:30个练习让你7天改善睡眠》为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠:30个练习让你7天改善睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

梅雨天

失眠的人可以看看的

萍水相逢

楼主借我看看撒。

行吟游子

我天天失眠，求之若渴，雪中送炭。

冰朋先生

我也需要这样的书。