冬季减肥：避开高脂陷阱 巧吃低脂火锅

卡其社

冬季来了，很多人都会选择吃暖暖的东西来御寒，火锅就是冬季必吃的美食，三天两头都是靠着火锅度过一个冷冽的晚餐时间，但是它们的热量之高也是让众多美眉们咋舌的。今天就来看看有什么好办法可以再冬天大吃火锅，又能达到冬季减肥的。  

    火锅好吃一定要吃，但冬季减肥的功课同样不能漏下，一起先来恶补一下吧。   

    为满足消费者在家就能吃到自己做的，并且又好吃得如同店里大厨感觉的需求，市面上已经出现各种各样的火锅汤底，比较常见的包括了麻辣锅、泡菜豆腐锅、酸菜锅、日式火锅及砂锅鱼头。更有很多厂家强调真材实料、做出来的更是口味独特，但按一般情况来说，这种锅底大多都是比较油腻的，1份1000g的汤底，光是脂肪就有5g左右，实在是吓人。尤其是那些“营养丰富、浓稠香郁”的火锅汤底精华了。这小小的喝一口，又不知要喝下多少的脂肪了。想一想，现在是不是知道了为什么冬季减肥总是那么难了吧。   

    当然，如果非得吃这些现成的锅底，也还是有小方法帮你避开脂肪陷阱，达到冬季减肥的目的的。  

    比如在选择锅底的时候，可以多选些口味清爽的日式火锅汤底，因为它的汤底比起麻辣锅来是比较不油的。但是，也别忽略了肉类和丸子类，还有里面附加了许多以鱼浆制成的甜不辣等酱料，这些食物热量可是也不低的，一条蟹味棒就有17卡，一小块鱼卵卷也有9卡，最好能少吃一点，多加一些蔬菜类，或者豆腐和鱼片。   

   吃火锅，下料也要有顺序，最好先吃点菇类、蔬菜类的火锅料，再吃点鱼片或瘦肉片，最后才挑鱼饺、燕饺、蛋饺这些鱼浆面粉加工食品。  

    当然了，那些含有众多精华的浓稠汤底就千万不要喝，。否则冬季减肥肯定不能成功了。如果硬要享受汤头的话，请在还未加进高脂肪的火锅料前，先舀出1碗放在旁边，要喝就喝这碗，冬季减肥才有望成功。  

    最后给个小方法，吃火锅前最好能先喝点茶水，隔油腻。像小编，都是直接喝天方一草堂的清谐茶的。这个纯天然的中药减肥茶清谐茶不仅可以隔油腻，还能有效抑制对油腻食物的偏好。一天三杯清谐茶下来，一个月就能有不俗的减肥效果，实在是冬季减肥的又一法宝。
学会如何巧吃火锅，避过高脂肪的陷阱，再配合些茶水，或者专门的中药减肥茶，其实冬季减肥也会变得超简单的。