减肥：如何抵消肥胖威胁

卡其社

生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热量致胖。据研究，其实在吃下容易发胖的食物后，可以吃下相抵消的食物来进行“亡羊补牢”。

    1.芝士+乳酸菌

    芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

    2.高淀粉食物+苹果醋

    摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

    3.高脂食物+清谐茶

    高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨喝一杯清谐茶，帮助减少脂肪吸收。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成,常喝的话,能有效的促进代谢,加速脂肪燃烧,帮助瘦身。

    4.甜品+无糖乳酸菌

    吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

    5.酒+补水+维生素B1

    酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。编辑推荐：分辨零食等级 狂吃就不胖

    6.咖啡+补水

    咖啡内含的咖啡因有利尿作用，令身体脱水。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分。

    以上是常见食物的抵消方式。让我们爱吃一族一起来寻找，不错失美味又能保持身材的食物吧。O(∩_∩)O~

净含量

真会吃

浮萍

{:5_119:}{:5_119:}3高人群啊。

淡紫色依恋

有用吗

笑若轻烟

减肥要少吃多餐  加上适当的运动 并且要持之以恒

蒲公英的梦

净含量 发表于 2011-3-31 22:44
真会吃

就是啊，哪有那么讲究啊

蒲公英的梦

笑若轻烟 发表于 2011-6-12 21:30
减肥要少吃多餐  加上适当的运动 并且要持之以恒

{:1_192:}说的有道理

蒲公英的梦

吃上面还是要控制的，